水中ウォーキングダイエット part3

>>1乙

自分が通ってたプールに、巨デブの人が居たけど、１年経っても巨デブのままでしたよ。

プールの、歩くコース入り口に「体温維持の為に脂肪が燃える！」「楽して痩せるには水中ウォークが一番！」

とかいっぱい書いてあるけど、劇的な効果は無いね。１年通って、知った顔多いけど、誰も痩せてないものｗ

>>57

も同じように思われてるんだろうなぁ。

>>58

多分そうだろうな。68→65と、3キロしか変わらなかったもの。

同じ時間、外走ったほうが良いよ。半年で毎月1キロペースで、65→58と7キロ減。

お前らも、水中ウォーキングなんて無駄な事は、やめたほうが良いぞ。

こんなの老人の軽い運動レベルだ。20代30代がこんな運動では、何の負荷にもならない。

>>59

それはあっているが、逆に故障上がりの人や足腰が弱くなった中高年や

巨デブ、デブにとっては最高の運動方法だぞ。馬鹿にするな。

ウォーキング用のシューズ履いてもいいですか？

>>86

施設によります

スタジオとプールとシューズ2足は荷物になるから、滑り止めサポーターを買いました

って、それがアクアランですね

後ろ向きに歩くときに滑らなくていいです

水中ウォーキングの歩き方を解説しているサイトってありますか？

色々調べてはいるんだけど、自己流なんだな〜

>>88

水中ウォーキングで腹筋を鍛えることはできますか？

水中ウォーキングで腹筋を鍛えることはできますか？

detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

解説じゃないけど、これのベストアンサーを

参考にしています。

>>89

ありがとう

めいっぱい力いっぱいやる感じなのか

自分はフォームに気を付けてゆっくりやってました

小刻みに走る感じで動くと、プールでも汗かくんですよね

次は素早さを心がけてみます

うちのジムはプールの歩くレーンの片側だけに石のようなボコボコがあって楽しいよ

今度プールのあるところに引越すから始めたい

昔半月盤痛めて行こうランニングは後から痛みが来るから、水泳か水中ウォーキングか迷ってるけど、そもそも水深深かったらウォーキング辛いかな

水深130cmってレス見て気付いたよ水深なんてこと忘れてた

水中ウォーキング初めて1ヶ月

4キロ痩せました。

丁度 この時期から

あまり痩せない期間があるらしいですね モチベーションを保てるかどうか……

>>144

頑張ってますね

頻度と距離知りたい

>>145

ジムのプールで やってるんですが

月曜日が休みますなので

その日は市民プールに行きます。

なので ほぼ毎日一時間は歩いてます

ジムの方は床が タイルなので

ガシガシ額から汗が出るくらい

ジジババは追い抜く位のスピードで 歩いてます。

隣が水泳初心者コースなんですが

クロールより 速いです。

距離は分かりません。

>>146

水着は複数枚持ってる？

毎日行きたいけど1枚しかないから洗濯が追いつかない

>>148

水着は一着しか持ってないです

家に帰ると水着をすぐ洗って干します

毎日その繰り返しですw

もう少し痩せれば 水着がブカブカになるので 買い足すのは その時と思ってますw

自分25歳の男ですけど身長168cmしかないのに76キロもあるんです

若い男が歩いてばっかりだと変でしょうか？

おばちゃんばかりですが気にせず歩いてるのですが

泳いだ方が良いのかな？

>>153

自分が行く市民プールは若い男性も歩いてるよ

背が160cmくらいの標準体型、競技用レーンもある普通の市民プール、なんだけど、プールの真ん中あたりのちょっと深い？ところで前進できなくなるので浅い方で早めで歩くから余計恥ずかしい。

泳ぐ&シューズ禁止で、後ろ詰まると嫌だから、手だけ平泳ぎで深いところ無理矢理突破してるけど、うまくスピード落とさず前進するコツないですか、、？

>>175

大きくジャンプすれば？

腰が痛い。歩き方悪いんだな。

>>179

ちょっと体反らし気味になってるんじゃないか？

反り腰になると痛みが出るんで

前屈みになり過ぎない程度に状態を真っ直ぐにするようにしてみたらいいかと

水中ウォーキングと陸上ウォーキングはどっちが効果的なの？

>>191

ここの人は水中ウォーキングを親の仇に思ってるから参考にならんよ

うちの母親は半年で10kgぐらい痩せてた

>>196

1文目、それはない。

自分なんて半袖短パン水着でモクモクと歩いてるのに、泳ぐ前のウォームアップで来る人とは体型が違う

老若男女、背中の筋肉が綺麗なんだよね〜

>>209-210

スパッツタイプの水着も、半袖と同様ちょっと動きにくい感じがして違和感がある。

結局、ハイレグ競泳タイプが一番機能的なんだよね。

>>214

競泳タイプはトイレがめんどくさいんだよね

スパッツタイプだと楽ちん

大股で歩くからスパッツタイプは劣化が早い

>>218

まさか競泳タイプのときはトイレのなかで全裸になっているってこと？

ウォーキングも全身使わな

>>235

足しか使わなくないか？

後は腹に水の抵抗を受けるくらい

>>237

肩までつかって大股で歩いてるよ〜

手のひらは前から後ろまで動かしたり、中でバタバタしたりしてる

結構きついよ

近くの体育館にウォーキングメインの円形のプールできたから昨日初めて行ってみたんだが、思った以上に歩くのもきつかったわ

休憩挟んで1時間半ぐらい歩いたが1日経ったら体がちょっとだるい

>>255

おつかれ

ウォーキングメインのプールいいなぁ

>>256

夜9時まで営業してるのだけど夕方以降は2、3人しかいないみたいで、仕事帰りにも行けるから通うことに決めたよ

>>257

1周で何ｍくらいなの？

そろそろ人も増えてくるかもね

うちスポクラも夏は普段ジムの人もプール来るよ

>>258

直径18メートルぐらいで階段もあるから完全に円で歩ける訳じゃないけど、大体1周40〜45メートルぐらいになるのかな？

昼間は他の運動する人の時間や子供優先時間もあったりするのだけど、夕方以降はほとんどウォーキング優先時間になるので良い感じで通えそうだよ

他の人に邪魔にならない程度なら泳いでも良いってところだから、基本的に泳ぐ人がいないのが凄い気楽かな

>>260

ありがとう

階段もあるんだ

なんか楽しそうやね

自分の行ってるプールは歩く用が1レーンしかないのもあって前に遅い人がいたら抜かさないでUターンだな

追い抜き禁止ルールって一般的なのか？

>>316

そういうことは施設の人に確認するのが一番確実

腰痛緩和になればと俺も始めてみようと思うんだけど、みんなはどんな水着着てる？

市民プールでフィットネス用の水着って変かな？

>>331

水中ウォークって腰痛の緩和になるの？

結構腰に来ると思うよ

>>338

普通に歩くとすんごい衝撃を腰が支えている

それを浮力が和らげるわけだ

ちょっと考えりゃわかるだろ

>>340

縦方向の重さは浮力で緩和されるが

ねじれの力は散歩以上に強くなるよね

考えたらわかるけどw

足の裏の皮が剥けて痛い。歩き方が悪いのか？

特に親指が剥けるんだよなぁ。

>>344

親指の付け根の辺りは俺も皮剥けて痛かったけど、ここで水分ウォーキング用の靴の事を聞いて施設も使って良いって言うので使うようになったら快適だわ

>>344

水虫でも移されたのでは？

自分は普段ブロイラーみたいにじっとしてるけどプールだけは必ず行くな。

>>354

ありがとう！そう言ってもらえて俄然やる気出て来た！

>>355

私もそうなりたい

せめてプールは続ける

水中ウォークはじめて血圧や血液検査の数値も良くなってびっくりしたよ

>>370

痩せるのより血液検査の数値とかそういうのが一番大事だよね

俺は半年くらい泳いでるけど相変わらず血圧が高いまま

>>371

早く下がってくるといいね

わたしは、水中ウォークはじめて4か月ほどですが

3か月目くらいの時に歯かったら数値が正常になってた

>>372

地道にコツコツやってるんだね

すごいな

>>374

ありがとう！

普段は、地道にコツコツは苦手なんですよ

水中ウォークは今のところ続いてる

体にもいいし、気分もすっきりするからかな

水着買ったのに一人だと不安すぎて行けずじまい

みんな初めての時の失敗談とかない？

>>380

タオルを忘れた。

眼鏡を掛けたままロッカーを閉めてしまった。

服の下に水着を着ないで行ったら、着替えの時にけっこう時間食ってしまった。

まあ、失敗しても次気をつければ良いだけなので、気にしない！

私もずっとぼっちでプール行ってるけど、色々気遣う必要ないから楽ちんだよ。

困ったこと、分からないことがあれば、施設の人に聞こう！

>>382

服の下に予め水着を着ていくって、

スイミングスクールの小学生とかがやっているのは見かけるが、

大人の利用者でやっている人はまず見ないような・・・。

>>386

そう？

わたしもやってるよ

水中ウォーキング始めたいんだけどド近眼の人ってどうしてる？

プール内は眼鏡禁止ですって言われて積んでる…

0.01なくて、市販の度付き水中ゴーグルでは全然足りなくて足元おぼつかないレベル

コンタクトだと目に水が入るとすぐズレてパニクっちゃうし、どうしたらいいんだ

>>390

ウォーキングなら水をかぶることもあまりないだろうし、コンタクトして念のため普通のゴーグルするとかはダメなの？

>>390

コンタクトしてやったが顔にはほとんど水掛からないよ

念のため額にゴーグルしてるが、ちゃんと付けててもいちいちそんな個人見てないしなんとも思わないから安心していい

>>389

服の下に水着を着て行って、帰りに着る下着を持っていくのを忘れるパターンですね。

>>390

自分は裸眼視力０．１ないけど、プールは裸眼＆度なしゴーグルでさほど不便を感じない。

強いて言えば、掲示されている時計が見えないくらいかな。

>>391

やっぱ組み合わせ的にはそれしかないか…

ゴーグルしてウォーキングしてる人見たことない…

>>392

度入りのゴーグルがあるんだもの、ウォーキングで使ってる人がいてもおかしなことではないよ