おっさんでアル中だけどダイエットしたい

1名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-22 00:04:29

酒やめられないけど、痩せたい。

38歳 リーマン

174cm 97kg

一応健康診断の数値はそんな問題無いから、酒やめろとかの意見じゃなくて

アル中でもダイエット出来る方法知ってる人いたらおしえて。

仕事はデスクワーク中心で動かないから全然カロリー消費できないし

ストレス半端ないから酒飲んじゃうし、悪循環。

14名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-22 06:10:58

>>1

ニートダイエットがオススメ

職場の女子に片っ端からセクハラしたり備品をくすねたりしてさんざんうっぷんはらしたあと、クビになる前に辞職して退職金ゲット

その金で後先考えず酒を買いまくり飲みまくり、アル中になって町中でおったおれたら減量できるよ。

30名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-23 04:35:19


>>1

アルコール自体のカロリーを考えない馬鹿が口を開くなボケ。

57名無しさん@お腹いっぱい。2015-07-23 17:49:55

>>1

折角なので参考になれば…

40歳/168cm/85キロ→2か月で75キロになりました。昼食置き換え果物ダイエットです。

食事ですが、

朝:セブンイレブンの冷凍のブルーベリー+コーヒー、水など。凄く腹が減ってる時はカレーパン。カレーパンが好きだから。それだけ。

昼:セブンイレブンの冷凍マンゴー、ブルーベリー、カットしたリンゴ、カップのヨーグルト2個、ミックスナッツ少々、レジ脇のフランクフルト1本

※大量の果物とヨーグルト、ナッツがメインで、フランクフルトでたんぱく質と肉を食べたい欲求を満たす。

夜:好きな物を食べる。酒、ビールOK。

※昼食が消化が良くローカロリーなんで19時には腹が減る。必然的に晩飯が早くなる。

夜はココイチのカツカレーにビールとか、宅配ピザとビール、ケンタのチキンとハイボールでもするする痩せたよ。

もし、運動加えるならスクワットがオススメ。運動が嫌いでもスクワットなら短時間で自宅で出来る。大きい筋肉を鍛えて代謝が上がれば早く痩せる。

3名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-22 00:09:37

そんな食ってないんだけどな。

今日

朝 コーヒー

昼 やきそば並

夜 麻婆豆腐定食+ビール1L+焼酎500ml

これって多い?

20名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-22 11:59:56

>>3

朝 コーヒー やきそば

昼 麻婆定食

夜 ビール焼酎

とするだけでもいくらか改善しそう

5名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-22 00:12:32

消費が増やせないのなら摂取を減らすしかないじゃん

1012013-11-22 00:42:57

今日は食っちまったから明日から食わないダイエットやってみる。

とりあえず嫁の晩御飯以外は口にしないように頑張ってみる。

12名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-22 03:57:31

>>10

酒飲んで痩せたいなら炭水化物は取らない方がいいよ

糖質ゼロのアルコール選んでビール等糖質の多いのは太るから絶対ダメ

あと、嫁の協力も必要だね

炒め物でもどのくらい油使われてるか明細なカロリーもわからないし

炭水化物抜きのノンオイルってリクエストすればいいかも

11名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-22 01:42:53

嫁いるのかよwwwww

13名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-22 05:32:45

>>12

お前、優しい奴だな。

こんな甘え切った糞滓にマジレスしてやるなよ。

>>1

さっさと禁酒宣言して削除依頼を出しとけよカス。


1812013-11-22 09:34:58

今朝はコーヒーのみ。

昼はなんか食べるだろうけど炭水化物はやめとくわ。

焼酎って、他の酒に比べてカロリー低いんじゃなかったっけ?

19名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-22 11:05:31

>>18

飲んでる焼酎の銘柄とかでググれば一発でカロリーわかるんじゃないか?

2112013-11-22 13:32:46

>>19

黒霧島だけど、144kcal/100mlだった。ビールが42kcal/100mlだったからビールの方が低い。

でも炭水化物はビールの方が全然多い。

どっちがいいのかよくわからん。

>>20

ありがとう。どうしても飲むと食べちゃうんだよね。嫁に炭水化物抜いてもらうわ。

今日のランチ何食べようか会社回りをうろうろしてたんだけで、牛丼、ラーメン

つけ麺、パン屋、中華屋、うどん屋、寿司や・・・って炭水化物抜こうとしたら

食べるものがなかった。

コンビニでバナナ2本買って食べたけど、夜まで持たなさそう。


28名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-23 02:02:48

アル中らしいのでどの程度飲むのか知らんけど

ビールと焼酎だとアルコール度が全然違うし飲む量が違うようなw

ビールと違って糖質もたんぱく質も含まない焼酎

どう考えても蒸留酒の焼酎の方が・・・

38名無しさん@お腹いっぱい。2013-11-27 02:34:27

『僕は芋焼酎に恋をした』

42名無しさん@お腹いっぱい。2013-12-02 21:05:56

蒸留酒のみ

低炭水化物食

3日目

43名無しさん@お腹いっぱい。2013-12-02 22:48:11

>>42

蒸留酒は太らないからね

おツマミもシッカリ食べて、栄養バランスを取らなきゃ

食べても食べても太るんだけど…体質?(´・ω・`)

58名無しさん@お腹いっぱい。2015-07-24 00:45:57

肝臓がアルコール分解してるときって、糖とか脂質とかの分解を後回しにして

とりあえず脂肪として体に溜め込んじゃうんじゃなかったっけか。

あと、接触制限に偏ったダイエットは、体が飢餓状態になってカロリー消費の多い筋肉を真っ先に破壊して

代謝を落としちゃうよ。

最低限の運動とたんぱく質はとらないと、太りやすくてやせにくい体になっちゃうよ。

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