深夜の食事、又は夜食をやめて、空腹で寝るダイエット

1名無しさん@お腹いっぱい。2017-11-21 14:48:09

成長ホルモンとインシュリンは拮抗します。

空腹で寝れば、次の日は、体重が落ちます

2名無しさん@お腹いっぱい。2017-11-21 14:53:56

空腹で寝る事のメリット

①体重、体脂肪率が落ちる

②体が軽い

③逆流性食道炎や未消化の食品による胃のムカムカがない

③睡眠時に消化活動で、睡眠が浅くなる事を避け、充実した睡眠を確保

4名無しさん@お腹いっぱい。2017-11-21 15:03:45


夕食は、最低でも、寝る3時間前に済ませましょう

7名無しさん@お腹いっぱい。2017-11-21 18:26:20

>>004

ちなみにアンジャッシュの渡部は寝る四時間前までに夕食済ますんだって だから毎日外食でも太らないらしい

27名無しさん@お腹いっぱい。2017-11-23 12:21:08

このスレは夕食後は余計なもの食べずに空腹状態で寝ようねってスレでしょ

>>4でも夕食は寝る3時間前までって言ってる

夕食抜くとか言ってる奴は8時間ダイエットスレにでも行けよ


19名無しさん@お腹いっぱい。2017-11-22 19:11:53

飴を一つ舐めて我慢する

24名無しさん@お腹いっぱい。2017-11-23 08:35:44

>>19

だめだよ

ノンカロリーならいいけど

痩せる体質を作るためにはカロリーのあるものはだめ

36名無しさん@お腹いっぱい。2017-11-24 22:50:40

はぁ・・・この時間帯がツライ

でも我慢我慢(´・ω・`)


39名無しさん@お腹いっぱい。2017-11-25 05:43:01

そして夜中におしっこがしたくて目が覚めてついついポテチを

41名無しさん@お腹いっぱい。2017-11-25 12:05:52

>>39

何故そこでポテチ…バナナおすすめ

51名無しさん@お腹いっぱい。2017-11-26 23:37:42

私も、18時以降は食べないのが1番痩せました。夜食べないのは辛いのでお腹の持ちが良いものを。昼はガッツリ系で、18時までにおやつなど。あと週3で夜にジム。

多分1000から1500キロカロリーくらい。週末の1日は昼に食べ放題とか焼肉いったりしました。ちなみにアラフォー。3ヶ月で53キロから47まで落ちました。

66名無しさん@お腹いっぱい。2017-12-01 06:47:46

夜、空腹で寝ると、朝が、体が軽くて、爽やかだね。いい感じ。

今朝は、もりもりスパゲッティ

67名無しさん@お腹いっぱい。2017-12-01 22:06:39

さあ、皆さん、空腹を感じる時間になりましたよ。

今日も空腹を楽々乗り越えましょう!

お腹が、空いたままで寝ると、明日の朝の体重又は、体脂肪率が落ちます。


83名無しさん@お腹いっぱい。2017-12-03 14:28:50

帰宅が19:30夕飯終わるのが20:30

眠くなるのが22:00ごろなんですがこういう場合頑張って23:30まで起きておく方がいいでしょうか?

朝は7:00起床です

86名無しさん@お腹いっぱい。2017-12-03 21:58:49

>>83

眠いのに我慢する必要ないと思う

夕飯を今より軽めにしておやつの時間に減らした分のカロリー摂取とか出来ない?

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