【医療】「低炭水化物(ローカーボ)ダイエット」は危険 コメを主食とした日本食が健康に良い 医師会と米穀団体が警鐘★2

1シャチ ★ 2017-12-12 23:19:21

ご飯やパン、麺類などを控える「低炭水化物(ローカーボ)ダイエット」。体重を減らす効果があるとして若い世代を中心に人気だが、

医療関係者の間では「健康を損なう危険性がある」との声が強まっている。日本医師会と米穀安定供給確保支援機構主催の

「食育健康サミット」が十一月、東京都で開かれ、医師らが炭水化物を控えることの危険性を強調した。 (編集委員・安藤明夫)

ローカーボダイエットは、炭水化物を控え、肉類などタンパク質や脂質中心の食事を取ることで体重を減量させる方法。

若い世代を中心に広まっているが、医学界では批判の声が強く、日本糖尿病学会は二〇一三年、「推奨できない」と提言している。

サミットでは、栄養のバランスが乱れやすい同ダイエットの問題点を指摘する声が相次いだ。

森谷敏夫・京都大名誉教授(応用生理学・スポーツ医学)は「炭水化物を取らないことで短期的に体重が落ちても、

体内の脂肪分は変わらず、水分が減っているだけの場合が多い。標準体重でも体脂肪率の高い“隠れ肥満”の若者は

むしろ増えている」と指摘した。森谷さんが女子大学生百三人を調査したところ、隠れ肥満は50%に達し、低血圧35%、

冷え性21%などの問題もあった。

この学生たちに、正しいダイエットとして、管理栄養士が調理したご飯、みそ汁、魚、野菜、果物などの三食

(一食あたり四百キロカロリー)を二週間提供し、間食はしない生活を送ってもらったところ、体重は平均二・四キロ減。

体脂肪は一・七キロ、ウエストも三・七センチ減った。交感神経の活動や脂質代謝も向上したという。

日本人の摂取カロリー量は昭和時代に比べ大幅に低下しているが肥満は増えている。

「肥満や糖尿病の増加は食べすぎのせいではなく、座っている時間が長いことが一番の原因。

立って動く時間を増やすことで、筋肉の減少を抑え、高齢期の介護予防にもつながる」と体を動かすことを勧めた。

福岡秀興・早稲田大研究院教授は、若い女性の「やせたい願望」が栄養不足に直結する危険性を指摘した。

体脂肪率の低下は、卵巣機能に影響し、月経周期が乱れたり、無月経になったりする。

妊婦の場合はさらに影響が大きい。妊娠初期に炭水化物の摂取が少ないと、赤ちゃんは低体重で生まれる傾向があるだけでなく、

将来的に糖尿病や高血圧など生活習慣病の発症リスクも高くなる可能性があるという。

高齢の糖尿病患者の研究をもとに食育の問題を取り上げたのは、東京都健康長寿医療センターの荒木厚・内科総括部長。

カルシウムや食物繊維、緑黄色野菜などの摂取が少ないと、認知機能の低下のリスクが高まる傾向がみられたという。

健康と長寿につながる食として▽米などの炭水化物の主食▽魚、鶏肉、豆類、大豆製品などのタンパク質の主菜

▽野菜、海藻などビタミン、ミネラルの副菜を挙げ、「旬のものを食べるなど、食の多様性も大切」と強調した。

寺本民生・帝京大臨床研究センター長は、健康寿命を延ばすために、女性のロコモティブ症候群(骨、関節など運動器の障害)、

男性のメタボリック症候群(内臓肥満と高血圧、高血糖などが組み合わさった状態)の予防が大切として、伝統的な日本食の利点を強調した。

ソース 東京新聞

hhttp://www.tokyo-np.co.jp/article/living/life/201712/CK2017121202000182.html

2017/12/12(火) 21:29:54.19

hhttp://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1513081794/

113名無しさん@1周年2017-12-12 23:41:42

炭水化物は摂って良い

ただし糖質低めで繊維質が多めの比率の野菜を選んで食べる

そうすれば炭水化物を摂りながら糖質を減らすことが可能になる

>>1の記事は米を売りたい利害関係者だから炭水化物の糖質の割合を意図的に説明しない

183名無しさん@1周年2017-12-12 23:51:16


>>142

しかも精白米が一般化したのは戦後

日清戦争あたりで兵隊さんの食料くらいだった

炭水化物という以前に糖質とるのに米でなきゃいけない理由は全くない

>>1は米前提で説得力ゼロ

279名無しさん@1周年2017-12-13 00:05:19

>>1

米穀団体が言うことを信じろと?


508名無しさん@1周年2017-12-13 00:31:24

>>1

管理栄養士の献立いあなぁ

まずそうだけど、平均体重なのに脂肪多いから痩せたい。

仕事が忙しくて、運動できないし。

846名無しさん@1周年2017-12-13 01:18:33

>>1

このダイエットで半年で9キロ痩せた

会社の健康診断で血圧、肝機能、コレステロール

改善されて健康的な体になった

2名無しさん@1周年2017-12-12 23:20:21

もう糖質が身体に悪いってことはすっかり定着したな。

232名無しさん@1周年2017-12-12 23:58:53

>>2

糖質は必要な要素だよ。

必要以上の摂取が悪い。

29名無しさん@1周年2017-12-12 23:27:03

米穀団体が警鐘

利害関係者じゃねえかw

41名無しさん@1周年2017-12-12 23:29:35

たんぱく質は取りすぎると、腹で腐敗しておならが強烈に臭くなる、

米を沢山食うと、臭いが無くなり、快便になる、、

何となくだけど、米を食う方が身体には良いような気がする。

205名無しさん@1周年2017-12-12 23:53:57

>>41

2ヶ月ほど入院してたけど病院食は米が小どんぶりに山盛り入って出てきた

なんでも米はパンよりカロリー調整しやすく満足感もあり便秘になりにくいらしい

かといって献立表みたらタンパク質も脂質もエネルギー比率どうりだったから自分は米足りてなかったかなと思った

85名無しさん@1周年2017-12-12 23:37:03

昔は三食米、おやつも煎餅や餅でも糖尿なんてまれだったんだぞ

110名無しさん@1周年2017-12-12 23:41:25

>>85

昔は生活習慣病の発症年齢になるより前に、結核や破傷風、事故や戦争で死んでた。

今のアメリカと同様、貧民には健康診断も保健医療もなかった。

90名無しさん@1周年2017-12-12 23:37:57

糖尿病を治したければカロリー制限ではなく

糖質制限をするべき

極力、糖質を制限すること。

103名無しさん@1周年2017-12-12 23:39:43

>>90

カロリー制限と脂質制限だよ

115名無しさん@1周年2017-12-12 23:42:11

>>103 脂質摂取では、直接に血糖値を上げないので、

糖質制限こそ有効なはずだが。

糖質スパイクは結構怖いよ。糖尿以外でも、血管ボロボロになる。

130名無しさん@1周年2017-12-12 23:44:06

>>110

昭和40年位の事だぞ、食が欧米化してから激増してんだよ。糖尿は贅沢病って言われてたのも知らんのか?

208名無しさん@1周年2017-12-12 23:54:24

>>130

昭和40年頃はまだ飽食の時代の遙か前だ。

おかずで肉が出るのも贅沢な時代で白飯なんてまだ贅沢。

142名無しさん@1周年2017-12-12 23:46:19

日本人の主食は米とか言うけど日本人が米を食べ始めたのはたった2千年前

しかも一般的に食べ始めたのは奈良時代

遺伝子レベルなら話にならないレベル

160名無しさん@1周年2017-12-12 23:48:50

>>142

白米なんてつい最近なんじゃね?

精米するの江戸時代とか大変過ぎて絶対食ってねえよ

175名無しさん@1周年2017-12-12 23:50:34

>>143

白米食べ過ぎって事はおかずもそれなりに食べてたんだろ

白米のせいに勝手にすんなよ

295名無しさん@1周年2017-12-13 00:08:01

>>205

>2ヶ月ほど入院してたけど

入院とダイエットは違うだろーーーーっ!

315名無しさん@1周年2017-12-13 00:09:27

>>208

一人あたりのコメ消費量の戦後のピークが昭和40年だよ。

いまの倍食ってた。

303名無しさん@1周年2017-12-13 00:08:35

>>232

必須栄養素じゃないじゃん

249名無しさん@1周年2017-12-13 00:01:20

家庭内から植物油を排除してみ?ビックリするほど痩せるから

それだけで十分だ、米を喰わないなんてしなくても痩せられる

顔の湿疹も消えた

植物油を止めて動物性油脂を調理に使え

外食はなるべくするな、安い外食は絶対に悪い植物油を使ってるから

266名無しさん@1周年2017-12-13 00:03:21

>>249

動物性油脂=飽和脂肪酸

身体には良くないよ。

294名無しさん@1周年2017-12-13 00:07:59

>>266

実際に植物油を止めてラードに切り替えたら毎月コンスタントに痩せて

5・6ヶ月で標準体重になったし、体力も回復したんだよね

自分でもびっくりしてるけど、自分で体験した事実だから

背脂たっぷりのラーメンを自作したくて、背脂余らせてラードにして毎日使ってたら痩せた

糖質制限なんてやるくらいなら、ラードに調理油を切り替えた方が絶対に良い

274名無しさん@1周年2017-12-13 00:04:35

日本人の言う「太っている」はとても信用出来ない

美容体重(笑)とかいうのを基準にして口開くからな

脳に糖質届いてないですわ

388名無しさん@1周年2017-12-13 00:17:30

>>274

東南アジアと比べたらデブばっかりだよ

以前マレーシア行ったら

太るためのクリニックがあったけど

そのくらいアジアは痩せてる人が多い

中国とかデブは日本と比べて恐ろしく少ない

うどんにご飯とか

甘い飲み物漬けとかないからだろうけど

310名無しさん@1周年2017-12-13 00:09:07

>>294

糖質制限しないでラードはあかんわ

324名無しさん@1周年2017-12-13 00:10:06

>>294

そうなのかな?まぁ何でも適度が大事だよね、

サラダ油は殆どが遺伝子組み替えコーン、キャノーラ、大豆だから

身体には毒なのは正解だと思う。


363名無しさん@1周年2017-12-13 00:14:21

>>294

ラードかぁ、癖がありそうで使いにくそうな気がするが

キャノーラも悪いみたいな記事もこないだあったな

この辺の情報はどれ信用していいんだか分からんね

399名無しさん@1周年2017-12-13 00:18:35

>>303

だから何やねん

今の時代で君は糖質を摂らない生活出来るか?

変に避けなくても常識の範囲内で飲み食いしてれば80年は生きてしまうんだよ

常識の範囲内で好きなように飲み食いして80歳で死ぬか、変に意識してストレス感じながら80年以上生きるほうが良いかどっちが幸せなんだろうな

410名無しさん@1周年2017-12-13 00:19:47

>>303

脳の栄養は糖分(グルコース)だぞ

生きるために超必須

307名無しさん@1周年2017-12-13 00:08:49

ゲームクリエイターのデブが米抜きダイエットで痩せたら死んだよね

353名無しさん@1周年2017-12-13 00:13:28

>>307

そりゃ、ブドウ糖しか燃料に出来ない脳みそ使う商売の人間がその供給止めたら速攻で枯渇するだろ……

342名無しさん@1周年2017-12-13 00:12:11

>>310

もちろん、痩せるには少しずつ量を減らす努力をすべきだと思うけど

植物油(不飽和脂肪酸)の過酸化脂質を大量に取ってりゃ絶対に痩せないのは間違いない

米より植物油の制限が痩せるには近道だと思うけどね、経験的に

323名無しさん@1周年2017-12-13 00:10:04

>>311

糖質取りすぎとちゃうの?

378名無しさん@1周年2017-12-13 00:15:56

>>324

黙られたと思ってやってみると良い

私は既に1年経過してるが、健康診断の結果は良好だ

外食が太るし健康に悪いと言われるのは、調理油がやっすい植物油を使ってて

それを何度も使いまわしてるからだよ、絶対に

家から、マーガリンと植物油とコーヒーフレッシュや植物油由来の粉末ミルク

それを排除してみ?痩せるから

外食は諦めてるw

でも、極端にやっすい弁当は絶対に食わん

331名無しさん@1周年2017-12-13 00:10:54

左翼メディアどもが足並み揃えてロカボだの低糖質ダイエットだのいってる時点で

本当は体に悪くて、日本国民を不健康にすることが目的なのマル分かりなんだよな

616名無しさん@1周年2017-12-13 00:45:29

>>331

これが真実じゃねぇマジで

361名無しさん@1周年2017-12-13 00:14:18

>>342

太る痩せるに飽和も不飽和もほとんど関係ない

372名無しさん@1周年2017-12-13 00:15:30

>>353

死因は心臓だったらしいし

糖質制限は心臓発作起こすんだよ

糖質制限提唱者も心臓発作で死んでる

404名無しさん@1周年2017-12-13 00:19:03

>>372

そういやあやや?かなんかの物まねしてたお笑い芸人も、糖質ダイエットしてて成功して

パスタ食った後に路上で倒れて死んだんだっけ?

大阪の梅田でプリウスに乗って突然死して暴走して通行人轢いた人も糖質制限ダイエットしてたんだよね

406名無しさん@1周年2017-12-13 00:19:18

>>372

hhttp://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph106_7.html#anchor-7

国立循環器病研究センター(国循)のCCU(心筋梗塞や狭心症などの専門病棟)に入院した患者さんにブドウ糖負荷検査をおこない、糖に対する反応(耐糖能)を調べた研究では、耐糖能が正常であったのは4人に1人だけでした。

治療中の糖尿病の方と、検査で新たに糖尿病とわかった方を合わせると、全体の半分以上が糖尿病でした。このことは糖尿病と心筋梗塞の発症の関係が深いことを示しています。

373名無しさん@1周年2017-12-13 00:15:30

何よりもジュースやスポーツドリンク、甘い珈琲の常飲を止めるべき

その上で米を中心とした定食を食うんだよ

みんなカロリーに注目しすぎて、満足感を置き去りにしてる

主食として炭水化物を適度に摂ることで、満足感を得る

それで食べ過ぎが防げるんだよ

397名無しさん@1周年2017-12-13 00:18:20

>>373

炭水化物は一番低コストで満腹感を得られるから

飢餓や飢えに強い

しかし低所得者と高所得者の寿命の違いがそこに出る

402名無しさん@1周年2017-12-13 00:18:50

>>378

パン、マーガリン、コーヒーフレッシュ、それ人工的なトランス脂肪酸

そもそも毒

動物性脂肪も毒、

サラダにワインビネガーとオリーブオイル、アマニ油、インカインチオイルで十分だよ。

434名無しさん@1周年2017-12-13 00:22:13

>>388

だから日本人より10年早く死ぬ中国やマレーシアの人間が羨ましいのかって聞いてんだよ^^

主観で物言われても困るんですわ

425名無しさん@1周年2017-12-13 00:21:12

>>404

あややのモノマネの人亡くなってたんか…最近見ないなと思ってたら

535名無しさん@1周年2017-12-13 00:34:43

>>410

たんぱく質と脂質から糖生成できるから、体内で作れるものは必須栄養素とは言わない

430名無しさん@1周年2017-12-13 00:21:36

たしかにすぐ腹一杯になるからといって、おにぎりやラーメンだけ食ってる奴が多いよな

これは糖質摂りすぎ

野菜を食わないビタミンミネラル不足だと、代謝が落ちるからますます太る

野菜や果物は高いし、調理の手間もかるから、貧乏で忙しい奴は食えないのは仕方ないとも言える

日本も貧乏だと太る時代になってるよな

500名無しさん@1周年2017-12-13 00:30:19

>>430

貧乏人ほど太ってるよ

低糖質ダイエットは貧乏人には不可能

509名無しさん@1周年2017-12-13 00:31:39

>>434

食い物が原因じゃないから

その議論は無意味だよ

438名無しさん@1周年2017-12-13 00:22:33

ごはんを食え

馬鹿!

453名無しさん@1周年2017-12-13 00:24:49

>>438

もう50年以上、一人あたり消費量は一貫して右肩下がりだよ。

466名無しさん@1周年2017-12-13 00:26:08

>>453

そもそも一番飯食う子供の数がへってんだから米の消費量下がるのは当たり前だったり

458名無しさん@1周年2017-12-13 00:25:23

俺米食べてても全く太らんわ

吸収とか人によって差があるのかな?

471名無しさん@1周年2017-12-13 00:26:48

>>458

吸収や糖代謝は個人により違う

まず基礎代謝が体格運動量で違うからね

462名無しさん@1周年2017-12-13 00:25:43

ごはん断ちをして一番影響したのが低体温だった

ソコから風邪を引きやすくなって長引いた

痩せるに痩せたがとてもじゃないが続けられなかった

腹ばっか膨れて手足ガリガリになったよ

それから復活するのに数年かかったね

977名無しさん@1周年2017-12-13 01:46:01

>>462から察するにカロリー制限しすぎ

糖質制限に罪はない

507名無しさん@1周年2017-12-13 00:31:22

>>471

運動もやってないけど60キロ切る…俺の身長だとガリヒョロや…

健康的にある程度まで太れるのってどうしたら良いんだろう?

痩せる記事ばかりで太る記事が無くて困る

475名無しさん@1周年2017-12-13 00:27:01

やっぱ太ると動き鈍くなるの?

482名無しさん@1周年2017-12-13 00:28:19

>>475

走ると雄っぱいがぷるんぷるんして痛い

スポブラが欲しくなる

522名無しさん@1周年2017-12-13 00:33:00

>>507

年齢によるけど、筋肉つけたほうがいいんじゃ?

プロテインほぼ必須。

563名無しさん@1周年2017-12-13 00:37:54

>>507

ただのカロリー不足

カロリー効率のいいものを食う

ただそれだけだとデブになるので筋トレ必須

588名無しさん@1周年2017-12-13 00:41:26

>>507

沢山食べて筋トレすべし。

556名無しさん@1周年2017-12-13 00:37:09

>>509

主観で中国人の方が痩せてるとか言い出すお前の話の方が無意味なんで

だから何なんだよ

564名無しさん@1周年2017-12-13 00:38:02

>>522,529

㌧クス

プロテイン必須か、明日錠剤買ってくるかな

ガリヒョロは結構日常的に毎日飲んだほうがええんか

532発毛たけし 2017-12-13 00:34:33

だめだわ

2chも、今はアホしかいねえ

食品栄養の知識がないやつばかりだ

548名無しさん@1周年2017-12-13 00:36:13

>>532

それ、グラノーラで良いんじゃね?

551名無しさん@1周年2017-12-13 00:36:44

>>535

その工程は本来糖質が足りない状態(飢餓など)で起こる経路

糖質取れるなら取った方が体に負担がかからずに済む

560発毛たけし 2017-12-13 00:37:46

>>548

グラノーラ

砂糖山ほど入ってるだろ

砂糖は人体に毒なんだよ

585名無しさん@1周年2017-12-13 00:41:04

>>551

糖新生に頼らない糖質摂取量はかなり少ない

554名無しさん@1周年2017-12-13 00:36:58

とんかつは太るって言うけど、ある意味間違ってる

とんかつの脂で太るんじゃない、揚げ油の植物油を摂取して太るんだ

何度も植物油を使いまわして揚げてるとんかつは太りますw

なんでもそうよw

野菜の天麩羅を作って食べても太りますw

酸化してる植物油を摂って過酸化脂質を体内で作られてるからねw

667名無しさん@1周年2017-12-13 00:50:35

>>554

パン粉とそれに含まれる油で太る

582名無しさん@1周年2017-12-13 00:40:58

>>560

砂糖=天然素材ですよ

採る量が問題なのに、そういうすり替えに騙されちゃうのね。

583名無しさん@1周年2017-12-13 00:41:01

>>563

三食食っとるんだけどな…ある人にはクソの回数が多すぎると指摘された

日に二回は大で排出してしまうこと考えると3000キロカロリー以上は一日取った方が良い?

590名無しさん@1周年2017-12-13 00:41:30

>>564

プロテイン買うなら、ゆで卵と納豆で十分

プロテインは高すぎ

601名無しさん@1周年2017-12-13 00:42:53

>>564

通販がええよ。

運動して体重50kgなら1日100gのタンパク質必須な。

ホエイとソイがあるけど、細かいことは、詳しく書いてあるサイトがたくさんある。

筋トレしても筋肉が増えないガリは体質もあるけど、タンパク質不足のほうがでかい

586名無しさん@1周年2017-12-13 00:41:15

>>582

相手するな

596名無しさん@1周年2017-12-13 00:42:28

>>583

それギャル曽根と同じ病気みたいなもんじゃないの?

608名無しさん@1周年2017-12-13 00:44:21

>>585

今の時代糖質のない食品の方が少ないからね、清涼飲料水然り

脳、他の器官(腸など)が十分働ける糖分さえあれば生活に支障はないね

605発毛たけし 2017-12-13 00:43:58

>>586

2chももうアホしかいねえな

こんなID:HSywhZKF0

知識ゼロの奴が大手を振るうんだからなw

まあゆとりか

634名無しさん@1周年2017-12-13 00:47:43

>>590

納豆は結構食ってる俺の好物だ

サラダにゆで卵入れてみるかな

>>596

えっ…病気?うせやろ?体質の問題じゃ無くて?

>>601

100gか、割とクリアできそうだな

今度からちゃんと肉とか測って食事してみるわ


641名無しさん@1周年2017-12-13 00:48:04

>>605

一括にゆとりという奴は馬鹿しかいない

ゆとり世代と戦っても難関大学には入れないだろw

717名無しさん@1周年2017-12-13 00:59:25

>>616

リンクスとかキャリアウーマンとか

トレンディードラマを作って、

真に受けた人が非婚。

633名無しさん@1周年2017-12-13 00:47:40

炭水化物抜いて頭がボーッとするのが体にいいとか思ってんのか

オウムの修行と一緒だっての

思考力落ちて洗脳されやすくなるだけ

電通的には良いだろうけど

720名無しさん@1周年2017-12-13 00:59:32

>>633

米とかパンとか麺とか抜いた方がすっきりするよ

糖分は避けようにも避けられないからね

644名無しさん@1周年2017-12-13 00:48:34

>>634

ギャル曽根と同じなら、胃下垂で他人よりもメシ喰うと体温の上昇が高いんだよ。病気じゃなかったよ確か。あとすげーうんこするらしいけど

666名無しさん@1周年2017-12-13 00:50:19

つかローカーボは長く続けられないって説もあるな!

久しぶりに喰ったご飯が美味くてあえなくリタイア、さらに過食。

そしてダイエット始めた時より太る。

長く続く人は、何かしらのコツか体質的ものがあるんじゃないの?

684名無しさん@1周年2017-12-13 00:52:56

>>666

生命の危機を自分で演出してんだから

身体は対抗してエネルギーため込もうとするわな

すればするほど肥りやすい体質改善が進むw

702名無しさん@1周年2017-12-13 00:55:55

>>667

私はラードで揚げ物を自宅でしてるが

とんかつを食べた後に体重の増加を観測したことはないよ

ごはんも山盛り食べてる

まあ、夜食べたら朝飯は軽くなるけどねw

その程度でバランス取れるレベルだって話

外食でとんかつを食べたら太ると思うよw

特に安いお店のとんかつはね

691名無しさん@1周年2017-12-13 00:53:49

>>684

チーティングすら知らんとか

690名無しさん@1周年2017-12-13 00:53:45

>>666

満足な感覚は麻薬

腹八分目よりも前にやめないとダメ

なぜなら、ある程度食べ物があるという満足感を得ると

「食べ物があるうちに蓄えろ」っていう本能が働く


699名無しさん@1周年2017-12-13 00:55:44

>>691

バカの特徴1 意味不明なカタカナ用語を使う

騙されてんだよお前w

712名無しさん@1周年2017-12-13 00:58:09

>>699

せめてググれよ


716名無しさん@1周年2017-12-13 00:59:22

>>702

マジで?植物油ってそんなに悪影響なんか

薬剤使ってるのは胸やけするんで圧搾のゴマ油使ってんだがあれもダメなん?

762名無しさん@1周年2017-12-13 01:05:32

>>716

化学製法で大量安価に作られてる揚げ物や炒め物用の植物油は注意が必要だと思う

オリーブオイルもやっすい奴はダメだろうね

高温で抽出してる時点で製品になってる時点で酸化してるから

その上にフライパン上で更に酸化して、体内に摂取されて過酸化脂質を作って体に悪さをするって話

だから、最優先で炒め物用と揚げ物用の油を高温に強いモノに取り替えた方が絶対に良い

ラードは安価で揚げ物や炒め物程度では容易に参加しないからオススメだと思うよ

733名無しさん@1周年2017-12-13 01:01:22

>>720

油避けるのが先だろw

741名無しさん@1周年2017-12-13 01:02:31

>>733

主食と呼ばれるものを抜くと

自然と油を摂らなくなる

745名無しさん@1周年2017-12-13 01:03:07

>>741

成分表見てから言えよw


756名無しさん@1周年2017-12-13 01:04:17

>>745

意味不明

主食を抜くと

味付けが濃いものを摂らなくなる

味付けが濃いものを摂らなくなると

自然と油を摂らなくなる

776名無しさん@1周年2017-12-13 01:07:24

>>756

お前が一番意味不明だから引っ込んどけ


797名無しさん@1周年2017-12-13 01:10:47

>>762

揚げ物を食わなきゃ良いだけじゃん

動物や植物に限らず揚げ物は高カロリーだろ

778名無しさん@1周年2017-12-13 01:07:32

若い頃に筋トレとかジョギングやってた奴ってもの凄くデブってるよな

そりゃそうだ

年をとれば仕事と家族サービスで忙しくなって運動する時間なんてない

若い頃の運動がたたって栄養の吸収率が高いのが重なり運動をしない人よりも太る

801名無しさん@1周年2017-12-13 01:11:21

>>778

米というか炭水化物食うから太るんだよ

代謝減ってるなら絶対に糖質はとってはダメ

米業界のステマにだまされてはいけない

842名無しさん@1周年2017-12-13 01:17:44

>>797

高カロリーなはずのラードで揚げたとんかつを食べても太らないんだよね、私も家族も

で、外食した後には太るんだよw

その差は植物油の使用の有無だと私は思ってますよ

ラードより植物油のショートニングの方が安いし扱いやすいから外食店はそれを使ってる

だから、外食やスーパーの惣菜は太るんだと思ってるよw

同じ高カロリーでも植物油からカロリーを摂れば太る

日本に化学製法で作られた植物油が大量に入って来た時点から

肥満や動脈硬化が日本で問題になってるのは必ず因果関係が有ると思うけどね

818名無しさん@1周年2017-12-13 01:13:58

>>801

なに食っても体内で糖に変換されるんですよ。

843名無しさん@1周年2017-12-13 01:17:47

>>818

俺がとるなと言ってるのは糖質

糖新生は別の話

854名無しさん@1周年2017-12-13 01:19:52

>>843

あ。わるい。


882名無しさん@1周年2017-12-13 01:25:30

ごはんに押し麦入れて食ってみ?

2合に対して半合位の割合で

体に良いって話で家ではそれを常食してる

898名無しさん@1周年2017-12-13 01:28:32

>>882

押麦100%でだろうと血糖値が上がりすぎれば健康には良くない

911名無しさん@1周年2017-12-13 01:31:08

>>898

押し麦は急激な血糖値の上昇を防いでくれるって聞いたがねw少量米に入れて食べればね

随分極端に過ぎるねwキミは

極端な思考は極端な食生活を産んで危険だぞ

902名無しさん@1周年2017-12-13 01:29:24

そもそも女で痩せようとしてるのなんて大半が健康のためじゃなく見た目のためだからなあ

体に悪いですよ!じゃ若干説得力に欠けるのでは

あと、記事が悪い気もするが最初のほうの段でローカーボやっても体脂肪は変わらないと書いてあるのに

後の卵巣機能云々の話では体脂肪が低下すると良くない!ってじゃあ問題ないじゃんって思っちゃうでしょ

910名無しさん@1周年2017-12-13 01:30:58

>>902

「煙草を吸うと痩せるから」って理由で吸い始めるアホ多いしな

946名無しさん@1周年2017-12-13 01:36:37

>>910

空腹感を抑制する効果がある事は昔から知られていたみたいだね。

930名無しさん@1周年2017-12-13 01:34:05

>>911

極端じゃない

上がる人が増えてる

貼ったコピペを見れば理解できるはず

956名無しさん@1周年2017-12-13 01:38:45

>>930

よく分からんが、私は押し麦を少量入れたごはんを食べて健康体だからね

そんなのを気にするより、植物油を抜いた生活しないと動脈硬化や肥満から逃れられんぞ

糖質制限ダイエットは、偏食で筋肉を極端に減らすし、肉の調理に植物油を使うしで最悪だ

941名無しさん@1周年2017-12-13 01:36:10

>>932

運動量と食事のバランスが悪いから、肥満になっちゃうわけでして

動かないで食べるのはダメやな

967名無しさん@1周年2017-12-13 01:42:36

>>956

君のことはどうでも良い

血糖値が上がりすぎる人が増えてることが重要

肉を食べてるなら筋肉は減らない

植物油と肉も関係ない

983名無しさん@1周年2017-12-13 01:48:30

>>977

思うのは勝手だよw

私も糖質制限やってる時に周りの批判的意見は無視したからねw

好意的な意見だけ聞いてて行き着く先まで行って大失敗ねw

その後に偶然にラード使い始めて痩せたから紹介してるだけさw

まあ、キミは好意的な意見だけしか聞かないだろうから

最後まで行って下さいなw


990名無しさん@1周年2017-12-13 01:50:03

>>983

思うのではなく事実

糖質制限で筋肉が減ったり体調不良になるのは肉も減らしてる人間に多い

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