【健康】働く女性栄養飢餓状態に

1みつを ★2017-12-11 23:09:14

<img src='http://www3.nhk.or.jp/news/html/20171211/k10011254281000.html?utm_int=news-new_contents_list-items_045

12月11日 14時54分

仕事や育児で忙しい皆さん、つい食事が食べられなかったり簡単な食事で済ませたりすること、よくありませんか? その「つい」が、深刻な栄養不足を引き起こしているかもしれません。働き盛りの女性の栄養状態がなんと終戦直後よりも低下していることが明らかに。将来の出産にも関わるリスクがあることがわかってきました。

(テレビニュース部記者NW9担当 村松あずさ)

“働く女性 栄養飢餓状態に”

1日の食事って、どのくらいのカロリーを意識していますか?

医師や管理栄養士で作る団体「まるのうち保健室」が調査(注1)したところ、働く女性の摂取エネルギーは1日平均1479kcalでした。最初は私もこのくらいかなと思ったのですが、この数字、なんと、食糧難だった終戦直後の摂取カロリーより大幅に低いというのです。調査した団体は「これでは働く女性は戦後直後よりも栄養飢餓状態にある」と指摘しています。

(注1: 調査対象は首都圏で働く20〜30代女性749人。「まるのうち保健室」調べ)。

1日に必要なカロリーは約2000kcal!

厚生労働省の基準では、女性が1日に必要なエネルギーは20代・30代で約2000kcal。

「意外と多い」と感じる人が多いかもしれません。しかし、デスクワークの人も本当はこのくらい必要だそうです。立ち仕事が多い人だと、約2200kcalにもなります。

丸の内のOLに聞いてみると

約11万人の女性が働く東京・丸の内で、どんな食事をしているか聞いてみました。

「仕事で忙しい時は昼食を食べられないこともよくある」「お昼を食べられない時はそのあとおやつを食べる」「朝の時間は支度を優先しているので時間がなくて朝食を食べない」「外食も多いので、なるべくヘルシーな食事を心がけている」

声をかけた人のうち約半数が外食、そのほかは外で買ってきた物を会社で食べるということでした。

その内容を見せてもらうと…。管理栄養士が分析したところ、働く女性が1回の食事に必要だとするのは600から700kcal。半数が足りていなかったんです。

(リンク先に続きあり)

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19名無しさん@1周年2017-12-11 23:23:19

>>1

面倒臭がりが増えだんだろ。

そこら辺のやよい軒でメシ食えよ。

183名無しさん@1周年2017-12-12 00:59:02


>>1

太りたくなーいとか言ってる馬鹿が多いだけの話だろくだらねー

まともに飯食うのは昼だけの酒飲みも調査してやれ。同じ結果になるから


277名無しさん@1周年2017-12-12 06:09:52

>>1

どれだけバランスよく食べれば女性で2000以上摂取OKなんだ

揚げ物弁当やオードブル?でカロリー足りてますOK!とか言われても…

346名無しさん@1周年2017-12-12 13:24:19

>>1

馬鹿みたいにダイエットしてるからだろ。

39名無しさん@1周年2017-12-11 23:34:40

そういえば姉が産んだ病院で閉経になる年齢早くなってるとか聞いたな

男も若年層で状態悪い人も居るとか言うけど

これストレスと過度のダイエットとかの影響なんかな?

106名無しさん@1周年2017-12-12 00:09:54

>>39

それは栄養状態がよくなって初潮が早まってるから

社会人になるとメイクがマナーになるから朝は時間ないし夜はヒールとスカートでクタクタだし

食べる暇あったら寝るわ

90名無しさん@1周年2017-12-11 23:56:06

俺おっさんだが下戸で甘いもの大好きだぞ

スイーツは姪っ子をだしにして食うw自分でも作るけど

91名無しさん@1周年2017-12-11 23:57:46

>>90

ファミマの男向けスイーツとか絶対に体に悪いですわ

102名無しさん@1周年2017-12-12 00:05:15

栄養のバランスを求めたら食費が10万円は超える

104名無しさん@1周年2017-12-12 00:08:46

>>102

季節の物で自炊をしてれば安いもんだよ

253名無しさん@1周年2017-12-12 02:58:25

>>104

高い時に態々高い物買わずに

旬の野菜な

レタス一玉300円とかアホぬかせと

285名無しさん@1周年2017-12-12 07:23:30

>>104,253

旬のはずなのに白菜1/4で198円だからなぁ

大根も258円だし野菜はもやしばっか食ってるわ

139名無しさん@1周年2017-12-12 00:25:25

ヤクルト川端が現役プロ野球選手にも関わらず栄養失調状態だったの思い出した

結婚前だけど

181名無しさん@1周年2017-12-12 00:55:45

自分は栄養士だけど、日本の女は隠れ栄養失調だらけ

炭水化物が多くて牛肉や豚肉を肉のままがっつり食べないからだよ

筋トレしたあとアミノ酸と一緒にプロテイン、そしてがっつりステーキ食うくらいが

若さと健康保つくらいにいいんだけど、何故か肉=太るって思考回路の女性って多い

炭水化物ばかりほうが、ブクブク太る

牛肉なんかサイコー、鉄とタンパク双方とれるから

髪とお肌とホルモンにすこぶるよろしい

女性ホルモンとか性ホルモンも原料はタンパク質

原料がなければつくれない=ホルモン不足でカサカサ女

タンパク不足は不妊にもつながるし(卵子の原料だって、タンパク質だからね)

加工肉(ハムやハンバーグ)はそんなにタンパクは取れないから

とにかく肉を肉の姿のまま採る。プロテインに筋トレ、各種ビタミン摂取。

おかげで自分は42でも健康な子供うめたよ(3人目)

186名無しさん@1周年2017-12-12 01:01:59

>>181

おばさんそんな長文で力説しなくても、美容を気にする現代女性は肉は太りににくい、太るのは炭水化物だってことぐらいは知ってると思うよ

単にめんどくさいから麺を食べるとかは、働いてる男女なら普通のことだろ

377名無しさん@1周年2017-12-12 16:02:48

>>181

牛肉高いからもっと安くなるよう市場に圧力よろしく

390名無しさん@1周年2017-12-12 18:06:23

>>181

うち実家の母親が肉敵視の米信者だった。

野菜はたんまり、「ご飯はいくら食べても太らない」が口癖。

自分は酒タバコ無しで痩せぎみなのに血糖値かなり高い。

411名無しさん@1周年2017-12-12 19:17:15

>>181

に、肉今激高なんですがっ

でも特売で買って食べるようにしてる

元気が出るよね

192名無しさん@1周年2017-12-12 01:10:01

>>186

その麺を選ぶっていうのが問題

チャーシューのせたり工夫次第でなんとかなるけど

動かないと肉にならないけど、運動しないんだよね。(通勤程度じゃ筋肉にならない)

そこが問題でしょう、知ってるっていっても

そのままでいけば早く老けるし子供出来にくくなるんだけど、危機感ないんだよね。

栄養まだまだ間違った知識の女性多いよ。仕事柄会社検診受けに来る女性に結果伝える方なんだけど

そのたびに「ちゃんとバランス考えて食事してるのになんで?」と言われる

195名無しさん@1周年2017-12-12 01:13:40

>>192

肉取りすぎている人間は攻撃的な人間が多いから苦手だわ (´・ω・`)

毎日の食事は、ご飯、味噌汁、豆腐、納豆、ワカメのサラダ、魚が基本ベース

221名無しさん@1周年2017-12-12 01:36:45

>>192

こんな時間に起きてる段階で健康もクソも無いわ

自分はこれから牛の出産の立ち会いでクッソ寒いなか出勤や

自分らの好きな肉牛の世話してる立場も考えろ


210名無しさん@1周年2017-12-12 01:24:45

>>195

年寄りに多い食事だね。80代でその申告でもやっぱり「鳥ささみから肉も取るように」って言われるな

肉は関節や脳に必要だよ。魚も植物性たんぱくも大事だけど、

肉も食べないと脳も老化するよ

過剰じゃないレベルで自己防衛で本能で攻撃的なのは、人間は動物だから、生物的に元気な証拠でもある

今までの仕事の中でもちょっとくらいワガママな年寄りの方(自分の主張が元気すぎるレベルで他に出来る)が、長生きしてる

「憎まれっ子世にはばかる」ってのは当たってる。

200名無しさん@1周年2017-12-12 01:17:21

男の俺でも2000kcalは20代の時試したけどきついよ

体格や体質は個人差あるんだから、一律の数字は無意味だと思う

203名無しさん@1周年2017-12-12 01:18:51

はい、不妊の出来上がりー


206名無しさん@1周年2017-12-12 01:22:28

>>203

本当は痩せすぎくらいのほうが妊娠しやすいらしい

ヒップ85に対してウエスト60が1番妊娠しやすい、

それ以上太れば太るほど妊娠率が下がっていく

335名無しさん@1周年2017-12-12 12:36:33

>>206

hhttps://www.daily.co.jp/gossip/2017/12/11/0010809560.shtml

233名無しさん@1周年2017-12-12 02:04:04

>>210

別にいいよ、肉マズイし臭いしオエってなるんだもん。

そんなもん食べてもしょーがないだろ。

好きなら食えばいい。

220名無しさん@1周年2017-12-12 01:35:13

職場に毎日春雨ヌードルとサラダのデブがいる

栄養ないものばっか食ってるから痩せないんだろうな

223名無しさん@1周年2017-12-12 01:38:26

>>220

栄養の無いものを食べていたら太るってどんなオカルトだよ。

そのデブはお前の見ていないところで炭水化物と脂肪を食いまくってるんだよ。

227名無しさん@1周年2017-12-12 01:48:39

>>221

牛を育てるのって・・・・自分の収入の為じゃんw

最後は食肉だろw

256名無しさん@1周年2017-12-12 03:14:24

>>221

お疲れ様です。大変な労働ですが、あなた方の頑張りが巡り巡って美味しいお肉になり

人々を幸せにする事に誇りを持って頑張ってください。陰ながら応援します。


276名無しさん@1周年2017-12-12 06:09:18

>>253

人参が安すぎて旨い

281名無しさん@1周年2017-12-12 06:29:37

女性の社会進出とかで喜んでいた女どもは

実際に社会で働くことがどれだけ辛く、命をすり減らしているものであるか

ようやく気付き始めたってことだよ。

それでも今の女はまだまだ、男とは比較にならないほど優遇されて甘やかされているんだがね。

305名無しさん@1周年2017-12-12 08:54:28

>>281

女は長い間 家に閉じ込められて被害者だったみたいに言ってる奴多いけど、

外で働き 場合によっては戦争に行かされた 男の方が過酷だったはず。

男は外で働き楽してきたみたいな考えの女が多すぎ。

交通インフラも生活インフラも、男が造り上げた社会に後から出てきて

さも被害者のように胡座かいて、考えが浅はかすぎる。

282名無しさん@1周年2017-12-12 06:37:55

冬は死の危険を感じるからチョコ1粒でもちょこちょこ口に入れるようにはしている

でも2000キロカロリーは食べられないよ シンクロ選手じゃあるまいし

284名無しさん@1周年2017-12-12 07:21:14

>>282

そんなものでカロリー取ってないで野菜か肉食え

299名無しさん@1周年2017-12-12 08:38:37

>>284

肉野菜も朝晩ちゃんと食べてるけど量が食べられないから

体温維持する為に冬はちょいちょい甘いものを口に入れてるという生活

287名無しさん@1周年2017-12-12 07:28:57

>>285

そんなに高いの?

白菜とキャベツと長ネギはたくさん貰ったわ

333名無しさん@1周年2017-12-12 12:25:06

>>285

オレンジ白菜でも買ってるんかい

326名無しさん@1周年2017-12-12 11:21:28

>>299

甘いもの食べてるから量が食べられないんだよww

306名無しさん@1周年2017-12-12 09:16:34

>>281

>>305

多分本当の男女平等は

女にも男と同じことをさせるのではなく

女にしかできないものの価値をあげていくことだろうな

生物の至上命題は次世代を繋いでいくこと

そこに中心的に携わるのは女だったわけで

そして男は補佐的な役割しかできないとも考えられるわけで

今は男女平等に個人主義が合わさってるからややこしいんだよね

まあ男だから女だからとなにかを決めつけられるのは悲劇ではあるけど

310名無しさん@1周年2017-12-12 09:29:14

>>305

そんなこと言ってる女まわりに誰一人いないけどね

声の大きいフェミばかりが目立ってるからじゃないのか

323名無しさん@1周年2017-12-12 10:43:52

子供が欲しかったら食事の提供とか必要だけど

そこまで仲良しになれないから別に

338名無しさん@1周年2017-12-12 12:50:04

>>333

オレンジ白菜は1/4で258〜288円だなぁ

357名無しさん@1周年2017-12-12 15:06:57

これは結局どうすればいいの?

仕事しないでいいからご飯食べておいでって言ってほしいの?

363名無しさん@1周年2017-12-12 15:26:15

若い時にぽっちゃりしてる人の方が

40歳を過ぎてから美魔女になれる

脂肪が少ないと劣化に負ける

劣化の破壊力は意外とすごく脂肪はそれと戦ってくれる

445名無しさん@1周年2017-12-12 21:54:23

>>363

40過ぎたら食事制限ダイエットできなくなる

抵抗力落ちて風邪ひいたりホルモンバランス崩れてイライラしたり挙句髪や肌がぼろぼろに

美魔女さんはしっかり食べてしっかり運動してきた強者だよ

ジムにいっぱい生息してる

379名無しさん@1周年2017-12-12 16:16:50

>>377

安い牛肉なら豚肉なみだろ?

380名無しさん@1周年2017-12-12 16:18:07

都心は痩せてる奴ばっかだからなあ

丸の内OLとか

393名無しさん@1周年2017-12-12 18:30:29

>>390

クロスワードとかナンクロとか死ぬ程やってみ

395名無しさん@1周年2017-12-12 18:46:39

>>393

そういやナンクロ大好きなおばちゃん時々いるなw(いいと思うけど)

428名無しさん@1周年2017-12-12 19:59:11

>>393

ナンクロググったけど、パズルみたいなの?

まあ頭使うと糖分消費するよね。

デスクワーク業務だけどたまに集中した後、低血糖症状起こすよ。

396名無しさん@1周年2017-12-12 18:52:52

>>395

パターン化してない頭脳作業すると血糖値下がるかな、と思って

414名無しさん@1周年2017-12-12 19:28:56

>>411

肉の値段なんて安定してるだろ?

魚や野菜じゃあるまいし

418名無しさん@1周年2017-12-12 19:39:38

>>414

そうとも言えない、ジワリと高くなっている

420名無しさん@1周年2017-12-12 19:42:30

>>418

気付かない程度だわ

そんな細かい話をしてる奴は

コンビニで買い物なんて出来ないだろw

437名無しさん@1周年2017-12-12 20:39:49

>>420

しないねえ

コンビニなんて朝おにぎりと東スポ買う程度だ

431名無しさん@1周年2017-12-12 20:04:48

>>428

そうそう数字のパズル

血糖値高くて困る時だけやればいい

432名無しさん@1周年2017-12-12 20:10:51

>>431

ありがとう。

でも血糖値高い時の方がテンション上がって調子は良かったりするんだよね〜


460名無しさん@1周年2017-12-13 01:11:53

>>445

ジムとかなんで身体鍛える必要が?

477名無しさん@1周年2017-12-13 12:51:50

>>460

ロコモティブ症候群って知ってる?

体ある程度鍛えないと老後の寝たきりリスクあがるで

それまでに死ねたら関係ないけど

472名無しさん@1周年2017-12-13 11:43:03

炊き込みご飯(野菜など切って入れるだけ)

具沢山スープ(同上)

肉(ミンチ丸めてレンチン)か魚(グリルで焼くだけ)

漬物とか生野菜(切るだけ)

切るくらい幼稚園児でもできるやろ。後はスイッチ入れるだけ。

週1、2回でも30分でも時間があるときにまとめて切っておけばいいのに。

そんな時間もないなら、仕事が合ってない(能力がない)だけやわ。

身体壊して同情されるのは20代前半くらいまで。それ以降は馬鹿。

500名無しさん@1周年2017-12-13 22:41:33

>>472

調理器具や食器の片付けがしんどいからなぁ…

485名無しさん@1周年2017-12-13 20:20:17

日本人女性の平均BMIは21.8*

女にありがちでキリがいい身長160cmに換算すると55.8kg

はっきり言ってデブ

*ソース

hhttp://ncdrisc.org/bmi-mean-ranking.html

489名無しさん@1周年2017-12-13 21:35:12

>>485

平均体重は一部のデブが爆上げしてる可能性がある

530名無しさん@1周年2017-12-14 08:25:11

>>489

平均預貯金額も一部の金持ちが平均押し上げてるしな

正規分布通りにならないことは意外とよくある

501名無しさん@1周年2017-12-13 22:42:37

>>500

食洗機に放り込んでおけばok

504名無しさん@1周年2017-12-13 22:43:42

>>501

置くスペースもない狭いキッチンの借家なんでサーセン

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