未だに健康のためにランニングやジョギングやってる馬鹿ガイジ

1風吹けば名無し2018-04-02 21:46:20

ランニングのデメリット

・活性酸素ドバドバで老化

・コンクリの上走ると膝ボロ

・紫外線で肌ボロ&老化

・細かい振動により肌シワシワ(ランナーズフェイス)

・車や自転車に轢かれるリスク大

・カタボリックで筋肉がどんどん減る

・突然死のリスク

・走るのやめたら心肺機能はすぐに戻る

77風吹けば名無し2018-04-02 21:57:00

>>1

このレベルの効果出るのって陸上センスクラスやろ

354風吹けば名無し2018-04-02 22:26:29


ワイは>>1に完全に同意やわ

ちな元陸上長距離部

ほんま学生時代を無駄にしたわ

389風吹けば名無し2018-04-02 22:29:36

>>1の話し方はクソムカつくかもしれんが言ってることはまっとうやね

502風吹けば名無し2018-04-02 22:38:00

>>473

だから補助として軽いジョギングやウォーキングでええやん

お前>>1で心肺機能すぐ戻るとか書いてるけど筋肉こそすぐ落ちるわ

4風吹けば名無し2018-04-02 21:47:11

筋トレの日とランニングの日でやってるぞ

7風吹けば名無し2018-04-02 21:47:54

>>4

筋トレやってるならランニングやめろ

17風吹けば名無し2018-04-02 21:49:16

>>7なんで?

9風吹けば名無し2018-04-02 21:48:06

情強は筋トレやね

18風吹けば名無し2018-04-02 21:49:18

>>9

筋肉はあらゆる問題を解決してくれる

やめてもマッスルメモリーがある

筋肉は裏切らないんや

27風吹けば名無し2018-04-02 21:50:11

>>18

親の期待を裏切り続けてるやつがなにいってだ

20風吹けば名無し2018-04-02 21:49:23

筋トレを上げるために他を下げるのは筋トレを冒涜してるわ

筋トレを信仰するなら相応の姿勢を覚えるべき

32風吹けば名無し2018-04-02 21:50:55

>>17

カタボリックでせっかくつけた筋肉減るぞ

>>20

世間が大分ランニング至上主義に寄っとるからな

21風吹けば名無し2018-04-02 21:49:36

ガチなんか?じゃあなにやりゃええんま

24風吹けば名無し2018-04-02 21:49:49

手軽に出来る有酸素運動教えてや

36風吹けば名無し2018-04-02 21:51:18

>>21

筋トレ筋トレアンド筋トレ

>>24

有酸素運動なんかやめとけ


214風吹けば名無し2018-04-02 22:12:51

>>27

😭

42風吹けば名無し2018-04-02 21:51:57

>>32筋肉痛の日はやることないからジョギングしてもええやん

47風吹けば名無し2018-04-02 21:52:21

>>36

筋トレつまらんから嫌いや

サイクリングやったらええか?

107風吹けば名無し2018-04-02 22:00:59

>>42

日によって部位を分けて筋トレしろよ


59風吹けば名無し2018-04-02 21:54:32

>>47

お前より面白いから安心しろ


62風吹けば名無し2018-04-02 21:54:49

逆に(適度な)ランニングしないデメリットは?

70風吹けば名無し2018-04-02 21:56:05

>>62

適度なランニングなぞ存在しない

64風吹けば名無し2018-04-02 21:54:55

老けて見えるっていうのは全く同意できないわ

無理やりそういう設定にしたいだけで、実際ランナーをどれだけ見て

年齢とどう比較したのか

何一つ老けてなんか見えない

75風吹けば名無し2018-04-02 21:56:25

>>64

ランナーズフェイスでググれ

82風吹けば名無し2018-04-02 21:57:33

>>70

筋トレのメニュー教えて

89風吹けば名無し2018-04-02 21:58:37

>>70

適度なランニングしたいならvo2maxでダニエルズ計算式からいくらでも割り出せるで

270風吹けば名無し2018-04-02 22:18:48

>>75

アフィサイトとnaverしか出てこないんだが

90風吹けば名無し2018-04-02 21:58:45

>>82

初心者はBIG3だけでええ

トレーナーかマッチョにフォーム見てもらえ

絶対に体幹トレとか胡散臭いのはやめろ


87風吹けば名無し2018-04-02 21:57:58

マラソン選手や駅伝選手で

年齢より老けてる顔を張ってみ

誰がどれだけ実年齢より老けて見えるのか

そしてそれがランニングのせいだと言う根拠は何なのか

さあ貼ってみろよ


100風吹けば名無し2018-04-02 22:00:01

>>87

ランニングしてなかったその人達と比較しようがないからそれは無意味

紫外線と細かい連続した振動により肌にダメージがあるのは客観的事実

98風吹けば名無し2018-04-02 21:59:49

>>89

最大酸素摂取量てどうやって測ったらええの

155風吹けば名無し2018-04-02 22:06:29

>>90

ほえーありがとうやで


92風吹けば名無し2018-04-02 21:58:54

誰か足を太くする方法教えてクレメンス

ガリガリすぎて短パン着たいのに恥ずかしいんや

94風吹けば名無し2018-04-02 21:59:28

>>92

四股とすり足

99風吹けば名無し2018-04-02 21:59:53

>>94

相撲の稽古でええんか?

106風吹けば名無し2018-04-02 22:00:52

>>98

一キロ走ってタイム測ってダニエルズ計算表から見たらええんちゃう?

103風吹けば名無し2018-04-02 22:00:32

>>100

つまり、明らかに老けてると思われるケースなんてないわけだろw

111風吹けば名無し2018-04-02 22:01:32

>>103

なんや感情論でしか話できんのか

やラ糞

116風吹けば名無し2018-04-02 22:02:00

>>107

胸肩の日

足腕の日

背中の日

分けてやっても結局疲労残るしやることない日は絶対出てくる

118風吹けば名無し2018-04-02 22:02:09

>>111

はやく貼れよ

逃げるなよ

447風吹けば名無し2018-04-02 22:33:54

>>116

休息しろよ

休んでるときに筋肉は大きくなるんやぞ

その時間奪ってないか?


125風吹けば名無し2018-04-02 22:03:19

>>118

何を?

123風吹けば名無し2018-04-02 22:02:49

筋肉付けたいけどガリガリやからジム行くの恥ずかしいってやつwwwww

ガリガリワイでも2ヶ月でこれくらいにはなった

恥ずかしさ捨ててやってみるもんやで

148風吹けば名無し2018-04-02 22:05:55

>>123

まさにワイやな

ガリガリの癖にジム(笑)とか思われてそうで嫌やわ

2ヶ月でこれなら半年後楽しみやな

129風吹けば名無し2018-04-02 22:03:50

>>125

逃げるなよ妄想エアプw

134風吹けば名無し2018-04-02 22:04:23

大人になって水泳できる場所ってあるの?

140風吹けば名無し2018-04-02 22:05:06

>>134

市営ジムとか公共の屋内プールとかスクールとか

145風吹けば名無し2018-04-02 22:05:33

>>134

普通にジムとかあるしウチは冬場は温水の市民プール近くにあるで

139風吹けば名無し2018-04-02 22:04:58

なによりランニングやってる奴ってほんま邪魔なんよな

なんで市民権得てるのか分からん

151風吹けば名無し2018-04-02 22:06:09

>>139

ガチ筋トレがドマイナーなだけやん

ジムでも浮いててキッショいから隅っこでやってくれよ

166風吹けば名無し2018-04-02 22:07:30

>>140

>>145

マジかうちの近くのジムにプール付きないし市民プールはジジババがウォーキングで占領してるわ

202風吹けば名無し2018-04-02 22:11:52

>>148

わりとジムにガリガリおるぞ

気にせず始めたらどうや?

161風吹けば名無し2018-04-02 22:06:57

>>151

ジムで筋トレしてても誰にも迷惑なんかかけないだろ

ランナー()は公道を利用する人全てにとって邪魔だから

176風吹けば名無し2018-04-02 22:08:14

>>161

キショイやん

臭そうだし

162風吹けば名無し2018-04-02 22:07:13

高橋尚子ってババァ顔だったっけ

175風吹けば名無し2018-04-02 22:08:03

>>162

だったって何

どゆこと?

183風吹けば名無し2018-04-02 22:09:30

>>175

俺のイメージだとかなり童顔なイメージなんやけど。あの人は例外なんか?

188風吹けば名無し2018-04-02 22:09:58

>>176

感情論で草

182風吹けば名無し2018-04-02 22:09:22

ランナーズフェイスってはじめて聞いたからググってみたけどランナーズフェイスの人とそうじゃない人の差の画像が出てこないぞ

219風吹けば名無し2018-04-02 22:13:21

誰か>>182

187風吹けば名無し2018-04-02 22:09:54

走るのが嫌いだから筋トレしかしないやつって頑なにランニング否定するよね

201風吹けば名無し2018-04-02 22:11:47

>>187

実際何の意味もないからな

痩せるためとか言うても有酸素運動無しでコンテストコンディションにもったいくビルダーも腐るほどいるし

200風吹けば名無し2018-04-02 22:11:38

>>188

生理的嫌悪やぞ

191風吹けば名無し2018-04-02 22:10:36

具体的なメニューの話はしないガイジ

204風吹けば名無し2018-04-02 22:12:07

>>191

初心者はBIG3言うてるやろ

220風吹けば名無し2018-04-02 22:13:27

>>201

なんでビルダーの話してるの?

ビルダーって日常生活に意味ない筋肉付けてる代表じゃん

226風吹けば名無し2018-04-02 22:14:00

>>201

意味ってなんだよ

じゃあボディビルにはなんの意味があんの?

216風吹けば名無し2018-04-02 22:13:03

>>204

重さと回数とセット数とレストを教えて欲しいんや

207風吹けば名無し2018-04-02 22:12:15

筋トレは禿げるやん

218風吹けば名無し2018-04-02 22:13:18

>>207

禿げない

233風吹けば名無し2018-04-02 22:15:00

>>216

重さは3セット目がギリギリ8〜10回できる重さ(初心者はフォームが固まってないため)

回数は8〜10rep

セット数は3〜4セット

週2でやるんや

223風吹けば名無し2018-04-02 22:13:52

>>218

禿げる言われてるやん

227風吹けば名無し2018-04-02 22:14:04

>>218

お前ハゲやろ

246風吹けば名無し2018-04-02 22:16:19

>>220

>>226

よく痩せるためには有酸素運動!いう化石がおるやろ

ワイはそれを否定しただけや

234風吹けば名無し2018-04-02 22:15:19

>>223

>>227

誰がいうとるんや

244風吹けば名無し2018-04-02 22:16:12

>>233

レストはセット間のレストやすまんな

252風吹けば名無し2018-04-02 22:17:10

>>234

ハゲ必死で草ァ!

248風吹けば名無し2018-04-02 22:16:43

>>244

3〜5分

274風吹けば名無し2018-04-02 22:19:24

>>246

マ?無酸素運動のほうが痩せるんか?

282風吹けば名無し2018-04-02 22:20:28

>>274

筋トレ+食事制限がダイエットの王道にして最も健康的な方法

369風吹けば名無し2018-04-02 22:27:30

>>282

まあ筋トレっていってもいっぱいあるしな

選択肢があるぶんランニングよりええかもしれん

289風吹けば名無し2018-04-02 22:21:24

>>234

ハゲがいくら鍛えたところでキモいハゲになるだけやで

313風吹けば名無し2018-04-02 22:23:41

足細くする方法教えて

326風吹けば名無し2018-04-02 22:24:35

>>313まんさんかな?

315風吹けば名無し2018-04-02 22:24:03

筋トレもやってる奴老けてね?

sasukeとか見てると老けてる奴ばっか

327風吹けば名無し2018-04-02 22:24:37

>>315

絞ったらシワシワになるで

脂質も抜くから肌カサカサや

330風吹けば名無し2018-04-02 22:24:48

走ると膝ボロになるんか?

関節って適度に負荷をかけたら、筋肉ほどではないが徐々に強くなっていく印象あるんやが

370風吹けば名無し2018-04-02 22:27:37

>>330

そりゃ単なる印象や

関節の周りの筋肉で補強はできるが

関節は一回本式にぶっ壊れたら終わりだし疲労も蓄積しやすい

力士とかやきう選手見てても壊れて終わるやつめっちゃおるやん

334風吹けば名無し2018-04-02 22:25:14

皇居ランナー(笑)ってわざわざ電車乗って来てるってマジ?

367風吹けば名無し2018-04-02 22:27:14

>>334

せやで

皇居で走ることがステータスみたいな東京コンプの神奈川埼玉千葉県民やぞ

349風吹けば名無し2018-04-02 22:26:15

都会の人は大変だねえコンクリートしかなくて

380風吹けば名無し2018-04-02 22:28:43

>>367

皇居より自分とこ周りの5kmコースなのにな

アイツらはホンマファッションでやってるだけや

410風吹けば名無し2018-04-02 22:31:05

>>370

スポーツ選手のって膝下の靭帯や、十字靭帯を切った場合やろ?

俺たち一般人がそこまで怖れる必要あるんかね

追い込みすぎなければ問題なさそうやけどなあ

373風吹けば名無し2018-04-02 22:28:09

ワイ(20歳・175cm/66kg)、細マッチョを目指したい

週3筋トレ・週5ランニング続けてるンゴ

辞めた方がええんか?

390風吹けば名無し2018-04-02 22:29:41

>>373

筋トレの強度ばかり目が行きがちだけど単純に栄養価足りてないと思うで

あとランは減らした方がええな、心肺機能維持したいならHIITみたいなプログラムを組んでやればええ

398風吹けば名無し2018-04-02 22:30:18

>>380

ランニングて5kmでええの?

382風吹けば名無し2018-04-02 22:29:06

ワイ発達ガイジなんやけど有酸素運動すると脳にええらしいから

医者にちょっと運動したらええよ言われて走ってるんやけど辞めるわ

代わりに何やったらいいか教えてクレメンス

399風吹けば名無し2018-04-02 22:30:21

>>382

発達ガイジは家から出るな

425風吹けば名無し2018-04-02 22:32:20

>>389

ワイの目的は啓蒙活動やからな

世間のランニングは健康良い!ダイエットに最適!みたいな糞みたいな間違った風潮に騙される人を救いたいんや

444風吹けば名無し2018-04-02 22:33:45

>>390

サンガツ

ランは体力増強目的でやってる、硬式野球やってるんや

炭水化物・脂質制限してタンパク質摂ればOK?

422風吹けば名無し2018-04-02 22:32:06

>>398

皇居が5kmってだけ

まあ10kmコンスタントに走れるくらいになれば

404風吹けば名無し2018-04-02 22:30:37

>>394

栄養採らんからハゲるんやで

ハゲ(笑)

434風吹けば名無し2018-04-02 22:33:04

>>410

だからランニングはやめーやって話やで

追い討ちかける行為

460風吹けば名無し2018-04-02 22:35:10

>>410

いや関節捻挫とかのレベルでもちょっと重度だと年単位で痛みや違和感あるで

そのくらい長い期間故障が続くと無意識に身体が患部をかばうから歩き方や体の動かし方にクセついて他の部位にも疲労が増えたりする

ランニングは足首の捻挫がつきものだし、ダンベルトレーニングは腕関節の炎症を引き起こしやすい

この辺は一般人でもかなり注意すべき

できるならそういうトレーニングはやらないほうがいい

442風吹けば名無し2018-04-02 22:33:35

>>425

毛ぇもうないじゃん

450風吹けば名無し2018-04-02 22:34:17

>>425

毎日走ってます健康です!ってドヤ顔で言う奴ほどうっとおしいものはないからなあ

453風吹けば名無し2018-04-02 22:34:43

>>434

それってデブ限定か、もともと関節弱い人限定の話なんちゃうの

499風吹けば名無し2018-04-02 22:37:53

>>444

野球なら走らんでええからhiitやな

糖質は食いまくって体重多い方が有利やで

投手なら話別

471風吹けば名無し2018-04-02 22:36:02

>>453

上でスポーツ選手の話もしてるやろ

靭帯とか関係なく膝は壊れるぞ

456風吹けば名無し2018-04-02 22:34:50

3分早走り1分ふつうに歩くみたいな繰り返しがええって聞いたけど

これ知ってる奴おる?

464風吹けば名無し2018-04-02 22:35:40

>>456

インターバルランやろ 実際やれば分かるけど普通のペースで走るより異様に疲れるわな

503風吹けば名無し2018-04-02 22:38:04

>>456

インターバルは月間走行距離の10%以上やると故障の原因になるから気をつけてな

476風吹けば名無し2018-04-02 22:36:36

>>460

諸説あると思うけど、君はラディカルな運動否定派なのね

472風吹けば名無し2018-04-02 22:36:25

>>464

はぇ〜

それやってみようかな

469風吹けば名無し2018-04-02 22:35:57

最近脂質は取りすぎても問題ないって話も聞くけど実際どうなんやろ?

501風吹けば名無し2018-04-02 22:38:00

>>469

酸化しまくったオメガ6とかトランス脂肪酸とかはあかんやろな

それ以外なら別にええんちゃう、カロリーすごそうやけど

506風吹けば名無し2018-04-02 22:38:17

>>471

スポーツ選手の話は一般人とは比べ物にならない負荷や突発的な怪我が起こりうるって意味やな

491風吹けば名無し2018-04-02 22:37:25

>>472

ワイサッカー部やったけど当時それけっこうやってたわ

坂道ダッシュも似たような疲労感あるよ

541風吹けば名無し2018-04-02 22:40:45

>>476

まあ例外的にただ歩くだけの散歩は、多くの人が慣れた運動で、他に比べてもリスクが著しく低いので、やってもいいと思う

537風吹けば名無し2018-04-02 22:40:17

>>502

ジョギングやウォーキングじゃ筋肉はつかえねぞ

それにウォーキングやジョギングのカロリー消費なんかしれてる


515風吹けば名無し2018-04-02 22:38:59

>>503

ランニングフォーミュラかアドバンスドマラソントレーニング読んでそう

531風吹けば名無し2018-04-02 22:39:58

>>515

ばれてて草

516風吹けば名無し2018-04-02 22:38:59

自分はソース出さないのに他人には求めるガイジが1だとスレの内容も薄いね

545風吹けば名無し2018-04-02 22:40:59

>>531

長距離トレーニング理論を数字で明確に理論として確立させてるのその2冊くらいやしなあ

534風吹けば名無し2018-04-02 22:40:10

水泳したいけど人がいるのとプール使う金がいるしなぁ