【腕、お腹、背中】上半身痩せ【二の腕、顔】

1名無しさん@お腹いっぱい。2009-04-23 16:40:54

夏までに痩せたいな

5名無しさん@お腹いっぱい。2009-05-07 18:46:49

>>1乙

二の腕の肉落ちねー…orz

27名無しさん@お腹いっぱい。2009-05-20 21:47:25


他が細くて二の腕だけ太い人、昔なにか運動やってた?

私の二の腕は小さい頃やってた水泳が原因な気がしてならない・・・

243名無しさん@お腹いっぱい。2010-03-06 01:14:56

>>27

私も二の腕だけ異常にふとくてたぷたぷしてるのだけど、

幼稚園〜小学校まで水泳やってた。

肩幅は広くならなかったのだけど、その代わりか、

二の腕がひどい。

子供が女の子だったら水泳は習わせないようにしようとおもう。

70名無しさん@お腹いっぱい。2009-06-16 18:59:30

美へそダイエットで腹の肉落ちるよ。

73名無しさん@お腹いっぱい。2009-06-25 12:57:36

顎の肉はどうやったら落ちますか

やたらと顎に肉がついてて、しかも顎が小さいというか尖がってないから

二十顎になってしまう

77名無しさん@お腹いっぱい。2009-06-26 00:45:09

>>73

体脂肪率の減少にあわせて自然と落ちていく。

お腹周りがつかめなくなるぐらいになるとほとんどなくなる。

80名無しさん@お腹いっぱい。2009-06-27 00:29:00

>>77

随分遠い未来だ…

114名無しさん@お腹いっぱい。2009-08-05 19:50:32

私も30あるから一緒に笑おうかww

身長165で二の腕30ふくらはぎ31

どうしてこうなった/(^o^)\

部分痩せは出来ないようだから有酸素運動とダイエットで全体痩せするしかないか

ダンベルはずっとやってるけどあまり細くならない

115名無しさん@お腹いっぱい。2009-08-05 21:34:37

仲間がいた!

でも身長160でふくらはぎ>>114より太いw笑うしかないww

133名無しさん@お腹いっぱい。2009-08-21 08:43:16

喧嘩売っとんのか

136名無しさん@お腹いっぱい。2009-08-21 12:20:42

>133-134

なぜそうなるのorz

切実に悩んでるんだよ、筋肉0でぶよっぶよなんだよ。

一時的で構わないから、細く見せるには何がいいんだろうか。

137名無しさん@お腹いっぱい。2009-08-23 01:22:28

>>136

うるさいよお前 市ねよ

138名無しさん@お腹いっぱい。2009-08-23 01:37:28

>>137

わかったよ、死ねばいいんだろ。

醜いもんな、二の腕太いと。

150名無しさん@お腹いっぱい。2009-08-26 00:23:58

二の腕タプタプは強めのリンパマッサージが一番効果あったよ

(タプタプ部分を肘から脇の下に向かって強めに「押し撫でる」感じ)

お風呂で体洗いながら、石鹸泡利用してやり始めたら習慣になった

やり始めの頃はほんと相当タプタプ、ツボがあるらしい脇の下も結構痛かったから

私は老廃物やらむくみやらがひどいタイプだったんだと思う

153名無しさん@お腹いっぱい。2009-08-27 21:59:06

>>150

何回撫でてた?

全然痛くないけどとりあえずやってみる

154名無しさん@お腹いっぱい。2009-08-27 23:37:55

>>153

手首から肩までを数回さすってから、腕を軽く上げて肘〜脇下まで20回撫でてる

撫でるのに使う方の手は、親指と人差し指の間の部分←ここをタプタプ腕に垂直に当てたまま

やや力を入れて肘〜脇の下までしごくようにグイッと。ついでに脇の下も押しとこ

こんな感じです。

お風呂上りにクリーム塗る際にもやってるけど

やっぱり石鹸くらい滑りの良いものがマッサージしやすい。

ダイエットと平行してタプタプに効くダンベル引き締め運動頑張ったんだけど

硬いチカラコブが出るようになったもののその裏側は変にタプタプのまま・・・

背中もお腹も痩せたのにこれはイカン!と腕マッサージ始めて

今丁度2ヶ月くらいかな、結構締まったので自分でもびっくりしてるよ

155名無しさん@お腹いっぱい。2009-08-27 23:51:25

>>154

ありがとやってみるよ!


188名無しさん@お腹いっぱい。2009-09-28 20:18:45

せめて肩幅が狭ければなぁ

ガッチリ体型でプヨプヨだと救いようがないよ

男に生まれたかった・・・

190名無しさん@お腹いっぱい。2009-09-29 01:57:01

>>188

逆に考えるんだ。美人である必要など無いと

他の部分で勝負すれば良い。ババアになれば中も下も変わらん

ただ健康の為に肥満は解消すべき

245名無しさん@お腹いっぱい。2010-03-11 14:00:56

>>243-244

バストが揺れると小さくなる

と言うのなら

二の腕も揺らせば細くなるんでは、ないかい?

とチンコ揺らした俺が言ってみる。

246名無しさん@お腹いっぱい。2010-03-11 15:31:27

>>245

よーし、おじさんお腹ゆすっちゃおうw


247名無しさん@お腹いっぱい。2010-03-12 09:37:54

>>246

そそ

腹ゆすって走ってみ

痩せるぞ

336名無しさん@お腹いっぱい。2011-04-02 17:29:45

部分痩せ(笑)

有酸素運動やれよ豚

337名無しさん@お腹いっぱい。2011-04-02 18:46:10

>>336

わざわざ覗きに来たの?w

338名無しさん@お腹いっぱい。2011-04-02 20:31:57

>>337

覗きに来た理由は彼(彼女)もまた豚だからです

痩せたい思いは同じの、豚仲間ですね

340名無しさん@お腹いっぱい。2011-04-03 14:13:53

豚が必死なスレはここですか? >>338

肩から太ももはえてるみたいな体系恥ずかしくないの?

こういう馬鹿スレは『部分痩せ』とかに期待するバカしか集まらないから

有用なレスもつかなくなりデブを罵る痩せしか見ないスレになります

悔しかったら太ももレベルから痩せた二の腕晒してみなさいよ

部分痩せって魔法使ってさw


341名無しさん@お腹いっぱい。2011-04-03 15:46:34

>>340

レス番間違えてるよ、プッwww

落ち着つけば?wwwww

342名無しさん@お腹いっぱい。2011-04-03 19:32:03

>>341

送り仮名間違えてるよ、プッwww

落ち「着け」ば?wwwww

それはさておき、スペック晒していけよ

身長・体重・体脂肪率・スリーサイズな


344名無しさん@お腹いっぱい。2011-04-07 06:57:22

>>342このスレはデブな人が来るスレじゃないからね

他は細いのに肩周りが大きくて悩んでる人向け

下は7号なのに上は9号、みたいな

たまに腹が…とか言ってる人は正直スレチ

それはただのデブだから。

過疎ってるから放置はしてるけど

370名無しさん@お腹いっぱい。2011-06-08 06:39:32

腕立て伏せができないorz

371名無しさん@お腹いっぱい。2011-06-08 08:36:25

>>370

膝をついてやるといいよ

379名無しさん@お腹いっぱい。2011-06-19 09:25:10

背中が肉厚だからか、姿勢を直しても結局猫背に見えるんだよな

381名無しさん@お腹いっぱい。2011-06-19 17:53:01

背中に肉ってそうとう全体的に太ってるんじゃない?

384名無しさん@お腹いっぱい。2011-06-21 10:27:48

前に“伊東家の食卓”で見たダイエット効いたよ

両手でタオル持って、∞の字に動かすやつ

楽チンだよ

1ヶ月半続けて急に痩せてきた

387名無しさん@お腹いっぱい。2011-06-22 16:25:54

>>384

詳しくおせーて

388名無しさん@お腹いっぱい。2011-06-22 16:53:33

>>387

これかな?

http://walking.bz/itouke/

436名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-12 13:01:17

二の腕、35センチもあるんだけど、前に12キロ落としたときも二の腕は太いままだった

やっぱ生まれつきの体質なのかな?

437名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-12 18:19:03

>>436

きちんと筋トレとかマッサージしてる?

先月あたまに34cmあったけど、猛烈に筋トレとマッサージしたら、やっと27cmになったよ。

438名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-12 18:29:03

>>437

筋トレって、ダンベルとか?

逆腕立てと、壁腕立てはしてたけど、同時の写真見ても見事に肩幅と二の腕が主張しまくってる

下と上のサイズが2つも違うから、アンバランスで不自然なんだよね、スポーツ選手と間違われる

440名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-12 18:58:35

間違えた。>>438へのレスでした。

448名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-16 14:03:58

腕だけパラパラみたいに常に動かしたらいいんだろうね

肩より上にあげたり、絶対的な運動量が足りてないから

449名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-16 16:18:49

>>448

ちょw不審者ww

451名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-17 01:27:01

早くロース肉にしたい

まだ脂肪層が異常に厚いバラ肉状態

457名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-18 19:27:10

二の腕を鏡で見たら腕の付け根より真ん中あたりが太い。

ブラから肉がはみ出てるのが原因だった。

このはみ出てるのを減らす運動とか知ってる人いませんか?

458名無しさん@お腹いっぱい。2011-07-18 21:49:44

>>457

運動も大事だけど、ブラのサイズをはみ出ないものに変えたらいいと思うの

517名無しさん@お腹いっぱい。2012-03-02 15:30:21

二の腕って一番最後に落ちてく肉だよね

ただのダイエットじゃ体が栄養失調レベルにならないと腕までいかないw

やっぱり脂肪やわらかくしてから筋肉で落とす運動じゃないとダメなのか

518名無しさん@お腹いっぱい。2012-03-03 09:33:52

>>517

人それぞれ…

私はいつまでもウエスト減らないよ。

二の腕は巻き込んだ肩を開いて後ろにひくといい。

二の腕細い人を観察するとわかるよ。

みんな肩甲骨寄せて、ヒジにかけた荷物やバッグを後ろにひいてる。

ウエストも露出してくれれば観察できるのに…

市民プールはキレイなウエスト率が低すぎて観察出来なかった。

535名無しさん@お腹いっぱい。2012-04-26 12:56:27

>>518

私も猫背だったから、意識してみた

お腹に手当てたまま肩甲骨寄せてみると

腹の肉が連動してキュっと引き締まる

姿勢もよくなるしこれはいいかも

591名無しさん@お腹いっぱい。2012-09-14 14:37:40

樫木裕実さんのDVDやったら3週間しないくらいで周りの人に背中の肉とれてきていると

言われ今、2か月もしないくらいでパンパンだったジャケットがゆるゆるになった

二の腕も自分でわかるくらい落ちたよ

前はジャケット着た時、上半身デブだったからかっこ悪かったけど今は少しましに

なってきてる

もともと猫背だったのが筋肉ついたみたいで猫背も前より治った

ちなみにダンベル1つ両手に持って首の後ろで上げ下げを50回と肩ぐるぐるとかも

たまにしたけどこれもきいたっぽい。

食べないダイエットは胸も落ちるけどやっぱ運動だと胸はそのまま残るし

運動した分だけ痩せていくから努力しないとキレイな痩せないんだなって実感した

ちなみに樫木裕実さんの宣伝じゃないからね。上半身てなかなか痩せないから

自分が痩せてきたし悩んでる同じような人に教えたかった

ちなみに今はタオル持った八の字体操もしてる

594名無しさん@お腹いっぱい。2012-09-15 02:31:46

>>591

樫木先生のは3種類出てるけど、どれ買いました?

596名無しさん@お腹いっぱい。2012-09-15 13:13:40

>>594 『カーヴィーダンスで即痩せる』と『カーヴィーダンスで部分痩せ』を

持ってますが、自分的には部分痩せの方が簡単な動きなのにこっちの方が

筋肉痛になるし効いてる感じがします。レビューでも部分痩せは口コミが

良かったですよ!あと一つの方は持ってないのでわかりませんが

『即痩せる』の方はダンスっぽくて効いてるというより汗をかく感じです

でもちょっと動きが難しくてやりづらいので個人的にはやはり『部分痩せ』の方が

おすすめです

でも『即痩せる』のストレッチは気持ちよくてゆっくりした動きなので

ストレッチはこっちの方がいいかもしれないです!

599名無しさん@お腹いっぱい。2012-09-15 21:22:10

>>596

丁寧に教えてくれてありがとう!

運動得意じゃないから部分買ってみる!


677名無しさん@お腹いっぱい。2014-07-24 18:51:24

二の腕凄すぎて羽ばたけそうな気がしてきた・・・

678名無しさん@お腹いっぱい。2014-07-25 01:19:36

>>677

私はもう羽ばたいているよ

679名無しさん@お腹いっぱい。2014-07-25 06:45:51

>>678 せんぱい!

ヨガをやっただけで肩周りがガキガキになって痛い

気持ち良い所までにしたはずなんだけどなー

やっぱ二の腕が太いのって肩周りの柔軟性とか関係あったりするのかな

693名無しさん@お腹いっぱい。2014-10-16 19:36:21

お腹周りの脂肪どうしたら落ちるの?

分厚い皮下脂肪の上からでも腹筋が6パックに割れてるのがうっすらとわかるくらいまで鍛えたんだけど

なかなか脂肪が落ちない

694十年2014-10-16 22:50:28

>>693

寒い時や病気の時には皮下脂肪を惜しみなく使う。

と言うことです。

695名無しさん@お腹いっぱい。2014-10-17 03:45:49

>>694

つまりどういうこと?

冬は勝手に落ちてくれるって事?

常に寒さを感じるような薄めの着こなしをしろということ?

まわりくどい言い方せずストレートに頼む


697十年2014-10-17 22:29:58

>>695

春先から始める「小腸ダイエット」を今からやれるのか!?

寝る前と起床時にコップ一杯の水を飲む。

朝食から夕食までに常温の2Lの水をこまめに飲む。

体温をやや高めに保つ!

これだけだよ。

後、速弁し良く噛んで、夕方2時間空腹の時間を作る。

腹が減って小腸がグーグー鳴り出したら桶、その熱を逃がさないようにするとリパーゼが活性化して皮下脂肪を分解して血液中に流すから小腸でそれを浪費する。

腹を熱くし、余った熱は手足で放熱すれば良い。

今から冷水飲むと腹痛起こすから、白湯を飲め、とにかくお腹を熱くしろ!

軟便になるから最初はいつ出るのかわからないよ、春先から準備していると朝のうちに3回出るのだ!


698十年2014-11-23 11:19:19

>>697に追加

胴体部分を腹巻きやらカイロで徹底的に暖かくすること、冷たい空気を吸い込むことで寒さを感じるからいくらでも産熱する。

即ち、寒さと戦う訳じゃなくて暑さとの戦いになります。

719名無しさん@お腹いっぱい。2015-05-23 01:02:41

1、2時間ごとに500ml飲んでるけどぶよぶよです

720十年2015-05-23 08:19:05

>>719

全くこまめじゃないだろう!?

そんなことしたら、急に血液が薄くなって全部オシッコに出るか、吸収しないでケツから出るだけ、それでも良い。

しかし、真冬の寒い時にもそんな調子で冷たい水を飲めるのか!?

暖かい、いや暑い位着膨れして冷たい水を少し飲むから反動で暖かくなるんだから…

マジレスするのも虚しい。

721名無しさん@お腹いっぱい。2015-05-25 08:30:52

>>720

ただし、十年に限る

722十年2015-05-25 22:06:23

>>721

そうか!?

724十年2015-05-27 19:44:55

>>721答えてやれよ!

皮下脂肪は燃焼しないかぎりなくならない。

手もみでも、寄せては戻りでほんの少ししか動かせないよ!

今の時期、クーラーがんがんの部屋ならなんとかなる。


723名無しさん@お腹いっぱい。2015-05-27 17:34:06

小デブなのはある程度受け入れてるけど、痩せてもお腹周りと腕だけがどうしても細くならない。

特に、座った時のお腹周りの肉が重なって酷い事に。

今までは服で隠してきたけど、今年の夏、どうしても水着を着ることになりそうで。。

自力で痩せるのは諦めてエステみたいなところに行こうと思うんだけど、

エステでレーザーマシーンみたいなのを使うのと、

マッサージ屋さんで手を使ってもみ出ししてもらうのと、

どっちが効果あるか教えて下さい。


726名無しさん@お腹いっぱい。2015-05-28 08:48:01

>>724

※だたし、十年に限る

>>723

エステ行くならジムにでも行けば?

脂肪はある程度動くから一時的には体型変わるかもしれないけどね

クッソ高いじゃん

727十年2015-05-30 21:22:16

>>726

大したこと書けないんだね…(*⌒-⌒*)

728名無しさん@お腹いっぱい。2015-06-01 08:51:43

>>727

顔文字がキモいですw

729十年2015-06-02 22:26:38

>>728

大したこと書けないんだね…(ノ_-)

736名無しさん@お腹いっぱい。2015-06-25 04:31:02

落ちなさすぎてもはやどうでもよくなった

779名無しさん@お腹いっぱい。2016-04-11 15:16:50

成長期に一回デブると骨格がごつくなるよね

780名無しさん@お腹いっぱい。2016-04-12 16:21:59

>>779

中高ガリガリで少年みたいって言われてたのに肋骨開いからアンダー70はある私がいるから関係ないと思う。165/47でアンダー70だぞ…

784名無しさん@お腹いっぱい。2016-04-21 16:09:46

>>780

身長がある人はいくら痩せてても骨格の問題でアンダーやウエストの数字があるのは仕方ないと思うよ

自分も165/43でもアンダー65だとバージスラインが合わなくて70だったよ

ウエストも58より細くなる事はなかったし

でもあばら骨は出てるしガリガリだった

今は太っちゃったからこのスレにいるけどw

816十年2016-09-19 18:59:03

春先から始めて節分で終わる、小腸ダイエットは、お腹周りの脂肪だけを落として、ぎゅっと引き締める。

ポチャ位ならまだ間に合ってボンキュボンになれるかな

!?

年齢的なものや、心臓や腎臓に不具合がなければ大丈夫です。

することは、水を飲んでお腹周りを暖かく保つだけです。

817名無しさん@お腹いっぱい。2016-09-19 20:40:23

>>816

ダイエットの前に日本語勉強してこい


818十年2016-09-20 19:05:41

>>817

ダイエットの前に日本語勉強してこい・・・×

ダイエットの前に日本語の勉強をしてこい・・・○


819名無しさん@お腹いっぱい。2016-09-20 21:03:58

>>818

どうでもよすぎるし名前名前w

820十年2016-09-22 21:19:46

>>819

名前は十年だ。

知らなきゃ、消えろ!


821名無しさん@お腹いっぱい。2016-09-22 22:13:46

>>820

最近スマホを買った50代主婦と予想

825十年2016-09-24 16:22:13

>>821-824

私は男だよ、バカ。

そのうちに後悔するよ。

842名無しさん@お腹いっぱい。2017-06-25 20:37:06

背中の肉がとれない…ジョギング、筋トレ、ストレッチしてますが見た目的に変わらない。はぁ。


843十年2017-07-04 21:32:30

>>842

最も落とし易くて付き易い、お腹周りの皮下脂肪を完璧に落としてしまうと、他の部分から脂肪がお腹周りに集まって来ます。

つまり、それで背中の皮下脂肪は取れる。

844名無しさん@お腹いっぱい。2017-07-05 20:15:52

>>843

ほう…!!ということは、腹筋とかを重点的にですね

846名無しさん@お腹いっぱい。2017-07-06 15:41:17

>>844

腹筋やって腹の皮下脂肪を落とすのは苦しいわりに非常に効率悪いですよ

使った部位の筋肉の上の皮下脂肪が薄くなるわけじゃないですから。

栄養は血液で運ばれてきます

血液は全身をめぐります

なるべく大きな筋肉である大腿筋をつかって効率よく燃焼します。

それで腹の皮下脂肪はきっちり落ちます。苦しい腹筋するよりはるかに効率がいいです

847名無しさん@お腹いっぱい。2017-07-09 18:45:12

>>846

そうなんですね!具体的にどんな動きが効くのかなぁ。ウォーキング、スクワット、ワンダーコアをやってます。

848名無しさん@お腹いっぱい。2017-07-20 19:12:25

>>847

背中の肉を落としたいなら懸垂とベントオーバーロウおすすめ

振袖脇肉解消を目指す美容体型女子こそ懸垂ですよ!

ドアジムとトレーニングチューブなら初期費用も安くて場所取らない

849名無しさん@お腹いっぱい。2017-07-22 00:02:35

>>848

懸垂!?すごい!

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